Psicopatologia Infantil

Se algumas pessoas se queixam por falta de família outras se queixam por excesso dela Quem tem a sorte de ter uma família onde é levado no colo e compreendido a cada queda em vez de criticado e enterrado, que é acarinhado com ternura quando maltratado por alguém com estatuto em vez de insultado e enxovalhado, quando a mãe, pai ou tio lhe pega na mão e diz que o importante é que tu estás bem e o resto vem com o tempo, em vez de dizer coisas do género: és sempre a mesma coisa, uma falhada; queres o quê, não fazes nada de jeito, eu tinha razão, um dia vinhas para o olho da rua. Não vales nada ! Os outros são melhores que tu! Achas no meio de tantos eras logo tu que irias conseguir! És burro(a)! És fácil! És vulgar! O teu irmão é mais inteligente que tu, se fosse ele, não teria sido assim! Todas estas crenças negativas que ecoam nos nossos ouvidos e crescem nos porões do nosso inconsciente e lá permanecem como uma criança encolhida com medo de arriscar. É nessas crenças que quando o adulto arrisca e numa situação de menos confiança o gatilho das lembranças da memória disparam e lá vêm as criticas destrutivas e se instalam como se de uma verdade se tratasse em forma de ansiedade, ataque de pânico, insegurança, falta de confiança, medo, raiva e zanga. Estas palavras são-lhe familiares? Estas situações são-lhe familiares? Este tipo de família é-lhe familiar? Pergunto-lhe se já perdoou esta família. Se já identificou as suas crenças e após esta consciência já as trabalhou? -A família pode ser tão útil como ter de inútil nas nossas vidas- Se existem pessoas felizes e sempre em festa em ambiente familiar, poder-se-á dizer que jogaram no euromilhões. Enquanto, que há outras famílias em que o relacionamento é tão tóxico ao ponto de nos matar de toxidade, que se torna difícil sair vivo do meio de tanta frustração, sufoco e manipulação. Talvez por existirem laços de sangue e terem a conotação de família torna-se muito difícil para algumas pessoas romperem com estes vínculos afetivo-emocionais e preferem abdicar da sua própria saúde físico-mental, em nome dos genes. Se não consegue sair dessa família de sangue, pode usar algumas estratégias, como apenas reconhecer que  está aborrecido é o suficiente para lhe dar espaço para lidar com a frustração e a raiva. Se não for suficiente, pratique uma habilidade para enfrentar a situação quando está em stress, como respirar fundo ou fale da situação dizendo a si mesmo: “Eles não querem ser irritantes eu é que estou impaciente” ou “As coisas vão se acalmar quando eu me tentar compreender o porquê das suas atitudes”. Desenvolva uma forte empatia para com o outro, de forma a que seu bem-estar e funcionamento não dependem do que os seus familiares dizem ou não, a seu respeito. Tenha amizades sólidas e verdadeiras que o confortem o suficiente para o compensar a esse esforço.   Para isto terá que fazer um esforço extra, ou seja, terá que administrar a ansiedade de todos na sua família, em vez das suas próprias necessidades emocionais.  Valerá este esforço? Não seria melhor que ele olhasse para dentro de si mesmo e visse como se sente, em vez de ficar tão preocupado com os comportamentos dos seus familiares só com medo do stress que possa originar ou situações de conflito que possa evitar por opinião própria que possa dar. Sim porque tem opinião. Quando nos falta um forte senso de identidade, queremos ser e fazer o que todos da nossa família esperam de nós. Ignorar nossas próprias necessidades resulta em uma experiência de ansiedade e desconforto sempre que estamos cercados por vários membros da família de uma só vez. E esta atitude só vai camuflar a sua ansiedade e aumentar o seu desesperar e sofrer calado e palavras não ditas aumentam a probabilidade das doenças psicossomáticas. Portanto, esqueça a primeira hipótese. Confuso! Ainda bem! Preciso que pense, urgentemente. Estamos a falar de família e como entre marido e mulher não se mete a colher aqui também não se pode dar a receita completa apenas umas dicas. Trata-se de um baralho de cartas agora que as tem saiba jogá-las. Boa sorte! Natacha Seixas

Uma deficiência no 5-HT, o percursor imediato do neurotransmissor da serotonina, podem te deixar numa tristeza profunda, apático, sem vontade de fazer nada, com ansiedade, mudanças de humor, agitação, pessimista. A Serotonina (5-hidroxitriptamina ou 5-HT) é uma monoamina neurotransmissora sintetizada nos neurónios serotoninérgicos do Sistema nervoso central (SNC). Sendo a serotonina  um neurotransmissor inibitório que estabelece o equilíbrio entre qualquer neurotransmissor excitatório (estimulante) excessivo (como a dopamina) disparado no cérebro. Se os níveis de serotonina no cérebro se mantiverem estáveis o seu funcionamento nós manifestamos comportamentos e sentimentos de felicidade, confiança, flexibilidade e descontração. Por outro lado, se tivermos baixos níveis de serotonina, manifestamos sintomas de negativismo, obsessividade, preocupação, irritação, insónias ou estados deprimidos. Sinais de Deficiência de 5-HT O que a serotonina faz pelo corpo? Nos itens abaixo vou ajudá-lo a identificar se tem sintomas de baixos níveis de serotonina (5-HT): 1. O seu pensamento é habitualmente negativo? As pessoas depressivas, tendem a ter pensamentos negativos e a prever um mau resultado para o futuro. São pessoas pessimistas por natureza. 2. É mulher? As mulheres são mais propensas a estados depressivos do que os homens. Por outro lado, quando os homens ficam deprimidos, eles parecem ter mais deficiências de dopamina. A depressão masculina é expressa por comportamentos de apatia, falta de interesse ou falta de capacidade de concentração. Isso não significa que os homens possam ter carência de serotonina e as mulheres deficiência de dopamina – eles podem – mas a tendência geral é o contrário, revela um estudo publicado em setembro de 2007 na revista Biological Psychiatry.  Este estudo refere, que, os homens tornaram-se impulsivos, mas não necessariamente deprimidos. As mulheres, por outro lado, experimentaram uma queda acentuada no humor e manifestam comportamentos de cautela. Pode ser por isto, que os homens depositam as suas angústias num copo de bebida, dificuldade de controlo exibindo comportamentos impulsivos e hiperatividade mista com défice de atenção e as mulheres exibem as suas emoções nas alternâncias de humor e perturbações de ansiedade. 3. Comer doces, pães, batatas fritas sem controlo. Estes alimentos elevam temporariamente os níveis de serotonina e fazem com que se sinta melhor, do modo com que o vazio das suas emoções o desejam. No longo prazo, têm o efeito contrário, eles realmente esgotam os níveis de serotonina e causam ganho de peso significativo.  4.  Dificuldades em dormir? Os sintomas de deficiência de serotonina incluem acordar no meio da noite e não conseguir voltar a dormir e ter que dormir em muitas posições diferentes para se sentir confortável. 5. Sentimentos de baixa auto-estima? Baixo auto-estima, perda de confiança e sentimentos de desvalorização pessoal. 6. Preocupação excessiva ou medo de ter medo? O medo falso é um sinal revelador de uma falta de serotonina e pode se manifestar como fobia, preocupação ou mesmo timidez excessiva. Existe uma conexão entre baixa serotonina e ansiedade-ataques de pânico. 7. Auto-mutilação ou pensamentos suicídios? Estudos mostram que a deficiência de serotonina no cérebro está associada a uma maior susceptibilidade a comportamento impulsivo, agressão, excesso de comida, abuso de álcool e suicídio. 8. Tem algum dos seguintes sintomas? Fibromialgia; Dores maxilares; Enxaquecas frequantes; Síndrome do intestino irritável, Obesidade ou asma? Cada uma dessas condições tem baixos níveis de serotonina implicados como uma causa associada, e estudos mostraram que aumentar os níveis de serotonina melhora a gravidade da condição. SABIA DISTO? TERÁ o seu corpo esgotado os níveis de 5-HT para o normal funcionamento do organismo como um todo? Corpo e mente. Restaurar os níveis de serotonina no cérebro e certificar-se de que estão funcionar corretamente são etapas cruciais, mas imprescindíveis, na recuperação de qualquer uma dessas condições. Felizmente, o estoque de serotonina do corpo pode ser restaurado a níveis saudáveis ​​por meio de um protocolo de saúde natural envolvendo o uso de um suplemento específico de aminoácidos. Afinal, o que nós sentimos quando temos anemia? Certamente, que a maioria das pessoas sente um cansaço inexplicável e procura um médico, que após o diagnóstico indicará qual o melhor tratamento para aumentar a quantidade de hemoglobina na corrente sanguínea. O que fará se sentir a maioria destes sintomas descritos? Certamente, espero eu que assim seja e que procure um especialista em Saúde Mental e restabeleça a serotonina que está em falta. NATACHA SEIXAS  

Factos e gestos que o fazem escalar as paredes! Não há nada que deixe um homem mais louco do que uma mulher segura daquilo que quer na hora de amar e de sentimentos fixos. Que saiba respeitá-lo e que não dê trela para ninguém além dele.   Que o faça sentir o homem mais desejado ao cima da terra e único. Afinal tu és a sua princesa, a mulher que ele escolheu para dividir o seu tempo. Se gostas mesmo dele entrega-te de corpo e alma e aproveita o momento. Faz-lhe sentir um rei e acredita que esse homem será só teu. Vai valer a pena. Só assim o amor faz sentido. 1 / Assistir ao futebol com ele Não é fazeres um esforço mas vais ver que é divertido assistires ao futebol com ele. Ele vai se sentir acompanhado e orgulhoso em poder ter a mulher por perto também na hora do jogo. Se estiverem sozinhos podes vestir uma roupinha sexy e acompanhar com umas pipocas, entre outros, aperitivos. Quem sabe a seguir ao jogo e com sorte a equipa favorita até ganha e serão golos extra a vosso favor para comemorar. 2/ Fazer exercício físico com ele Para além de fazer muito bem para a saúde está também provado que melhor a relação conjugal. Só tens a ganhar. Bingo dois em um. 3/ Preparem aquele prato favorito juntos Uma vez por semana façam aquele prato favorito. Conquista-o também pela boca. Poderás também dar asas à tua imaginação e sempre que tiveres tempo poderás pensar como o servir. Pensa na decoração. Por exemplo, podem jantar à luz de velas e com uma música de fundo e vestida devidamente sensual para esse jantar que ambos prepararam. 4/ Caminhar descalça  Os homens adoram ver a mulher caminhar descalças pela casa revelando o seu jeito selvagem. 5/ Dormir sobre o seu peito Os homens adoram as mulheres que deitam sobre o seu peito firme. Faça-o mais vezes. 6/ Respeitar o espaço Façam atividades juntos mas respeitar o espaço de cada um é primordial. Não sufoques o teu companheiro impondo a tua presença a toda a hora. É desejável ser agradável mas também é bom deixar tempo para que ele sinta a tua falta. Confia e deixe-o voar. Ninguém é de ninguém. E tudo volta ao seu porto-seguro sempre que esse lugar tiver motivos para ficar e só assim é que deve funcionar. 7/ Ciúmes bem doseados Uma pontinha de ciúme até que tem o ar da sua graça e pode apimentar a relação. Mas tudo numa onda tranquila. Tudo o que seja doentio homem nenhum suporta. É o mesmo que o mandares ficar com ela. 8/  Preliminares antes do sexo Por último, mas não menos importante, eles sabem o que querem e não têm medo de dizê-lo. E as mulheres também  deveriam de se expressar e dizer o que gostam ao seu parceiro. Experimentem novas posições e sejam criativos, isso deixa qualquer homem louco, e o mais masculino não consegue resistir ao poder de atração da mulher que ele gosta e que o faça sentir bem.  Natacha Seixas    

Quem já não se sentiu dividido ou atraído por duas pessoas ao mesmo tempo. Mas é possível amar duas pessoas? Porque mantemos uma vida dupla? Porque há necessidade de nos envolvermos com uma segunda pessoa. Porque não acabamos primeiro com a pessoa com quem estamos antes de trair? Por egoísmo, por cobardia, por desocupação, por falta de respeito, por necessidade de alimentar o ego, por vontade de sexo diferente, necessidades de despertar novas emoções mas não querer perder a sua zona de conforto. Nas mulheres será por necessidade de sentirem mais emoções e entre os homens, dividir – de um lado a “mãe”, de outro a “prostituta”. Incapacidade de ligar ternura e sensualidade – como Sigmund Freud explica em seus escritos, em A Vida Sexual de Sigmund Freud (PUF). A maioria dos casais esquecem-se que o amor se desgasta e uma relação como tudo na vida exige manutenção. Com o tempo as pessoas habituam-se uma à outra e deixam de se cuidar e o desejo que antes servia-se à mesa deixa de ser servido a quente e o gelo se instala e ambas se afastam emocionalmente. Após o icebergue emocional instalado um espaço se abre, eventualmente, para o sentimento de amor: ou é apenas uma paixão, ou é uma bela história … e é ai que entra a segunda pessoa da história. “Tenho 43 anos, casado com 2 filhos lindos, um casamento estável e uma mulher e mãe perfeitas. Sou Médico e tenho tudo o que poderia desejar. No entanto, não me sinto realizado sexualmente, profissionalmente nem emocionalmente, a minha mulher é pouco dada a afetos e a sexo. Fazemos tudo ás pressas e sem grande romantismo. Somos um casal perfeito aos olhos da sociedade. Uma família de exemplo a seguir. Eu sou um médico conceituado. Que mais poderia querer? Eu sei lá! Sou mal agradecido? Talvez!… Um dia ao acordar eu fiz-me  a pergunta se eu queria continuar a fazer o que sempre fiz até hoje se não me sentia feliz. Eu tirei o curso de medicina para agradar os meus pais. Eu casei com a Maria porque gostava dela e naquela altura fazia todo o sentido. Mas somos muito incompatíveis.  O meu sonho sempre foi viajar, conhecer novas culturas e pintar. Até que nesse mesmo dia eu não fui trabalhar e foi aí que tudo mudou quando num museu de arte eu conheci a Lara e ela é muito louca, desajeitada, não tão organizada e é tudo o que sempre quis. Do seu jeito imperfeito que torna tudo tão perfeito. Estou a pensar que não posso continuar numa vida dupla. Amo duas mulheres de formas diferentes. A minha mulher pela admiração e respeito de boa mãe dos meus filhos e a Lara de como me preenche como homem e eleva os meus sonhos…” Nesta situação este médico viu dois momentos de amor: o encantamento da idealização e desejo com Lara; a plenitude reconfortante de um laço duradouro com Maria. Quando a vida dupla prolonga-se por muito tempo, a probabilidade de viverem plenamente as duas histórias diminui. Começam a surgir conflitos de lealdade, exigências de ambas as partes, insatisfação e as falhas que resultam disso. – Existe uma tendência para a pessoa traída perguntar o que levou o seu parceiro a uma traição? O que ele(a) tem que eu não tenho? Não se trata de procurar o que a outra pessoa tem que não exista em casa mas responder às necessidades e fantasias de quem procura e fazer despertar novas emoções. A traição em alguns relacionamentos deve-se a necessidades de auto-afirmação e baixa auto-estima A pessoa que trai sente uma visão negativa acerca de si e sente a necessidade de  alimentar o seu ego e de provar a si mesmo que é desejável por outro alguém e digno de  conquistar quem deseja; Outros trazem esse traço bem marcado em sua personalidade e a a conquista torna-se uma prática normal do seu dia-a-dia. Casais que vivem como irmãos Quando o amor acaba e os casais só vivem de aparências o normal é o mais certo é terminar em traição. Ambiente Hostil Quando o clima da relação é marcado por agressividade e hábitos menos saudáveis, o parceiro tende a preencher a sua carência afetiva em outro colo que o conforte. Expetativas erradas Quando as pessoas pensam que o que é do outro é que é bom e quando provam se arrependem profundamente. Muitos procuram a perfeição, mas isso não existe. Cuidado! Curiosidade A curiosidade matou o gato. É bem mais frequente em relacionamentos longos em que as pessoas sentem-se apagadas pelo desgaste da relação. Agora que já sabe de algumas dicas, pense bem se está na relação certa. Não se prenda mas também não se engane por expetativas que só existem na sua imaginação. Não se esqueça que o difícil não é conquistar uma mulher/homem todos os dias mas conquistá-lo diariamente. No entanto, se não está feliz nessa relação não permaneça por questões sociais ou familiares. A vida é uma só e passa bem rápido. O amor é a base de tudo e acredito que vale a pena vivê-lo não deixe que ele lhe passe ao lado. Natacha Seixas

Normalmente crenças de chorar ao ver um filme estão associadas mais às mulheres e a pessoas fracas. Saiba que esta visão é totalmente falsa: chorar é o nome de pessoas emocionalmente fortes. Os homens também choram é não é nada vergonhoso ; É uma reação natural a uma estimulação que faz as lágrimas correrem pelo rosto, lágrimas que às vezes até tentamos esconder. Tudo isso acontece porque consideramos que choramos apenas tristeza; Mas já lhe aconteceu chorar de alegria? Sabias que chorar ao ver um filme é um sinal de empatia Ver um filme devolve-nos um conjunto de emoções que nos faz sentir emoções reais. Se chorarmos, isso mostra que podemos demonstrar empatia com os personagens que participam da ação. É aqui que nós temos a capacidade empática, ou seja, a capacidade de nos colocar-mos no lugar do outro (neste caso da personagem) e por momentos conseguimos sentir coisas como eles, vemos a realidade através de seus olhos, abandonamos nossas circunstâncias para adotar as deles … Tudo isso nos permite entender a sua situação. Mas existe uma explicação racional para tudo isso? O que é certo é que quanto maior a carga emocional do filme, mais o nosso cérebro liberta a ocitocina. Um estudo realizado por pesquisadores da Claremont Graduate School descobriu que a secreção dessa hormona ajuda-nos a manter a comunicação interpessoal, e nos tornar-mos mais bondosos, mais empáticos e mais compreensivos. O choro não é, portanto, um sinal de fraqueza, mas sim de empatia , pois prova que sabemos como nos conectar com os outros e que podemos sentir as emoções dos outros; nós nos destacamos como pessoas emocionalmente fortes.   A empatia está ligada aos neurônios-espelho, aqueles graças aos quais podemos nos colocar no lugar dos outros Por outro lado, as pessoas que não têm empatia estão em grande desvantagem no relacionamento interpessoal. Esta incapacidade empática de se colocar no lugar do outro causa muito conflitos e situações geradoras de stress. Relacionar-se com outras pessoas é fundamental para viver em sociedade e se quer ter relacionamentos saudáveis ​​que envolvam apoio. Entende melhor porque chorar não nos torna mais frágeis; é um mito! A partir de agora, sempre que tiver com um amigo seu que muitas vezes chora, não o encare mais como uma pessoa frágil , mas veja nessa pessoa o quanto é mais forte do que pensa. E, tu também, choras na frente do cinema? Chorar melhora o nosso humor O oposto das lágrimas é o o rir; Ao rir, melhoramos o nosso humor e bem-estar geral, aumentando a hormona da felicidade-a serotonina. Especialistas dizem que mesmo quando estamos em uma situação dificil, se nos forçarmos a sorrir, podemos superar mais facilmente uma situação difícil, mas também ter mais confiança em nós. Mas e se eu khe disser que o choro também melhora o nosso estado de humor? Esta é a conclusão a que chegaram os pesquisadores de um estudo realizado pela Universidade de Tilburg. Durante este estudo, os psicólogos perceberam que os filmes mais tristes poderiam melhorar o humor de quem os assistia. Reconheces-te neste perfil?  Tentas conter a lágrimas quando assistes a um filme? O estudo concluiu que, para que as lágrimas tivessem o efeito desejado, era importante não conter as lágrimas. Durante este estudo, descobriu-se que inicialmente as pessoas sentiam-se muito tristes .Eles mostraram grande empatia pelos protagonistas e depois deixaram suas lágrimas fluírem. Mas enquanto os minutos passavam, iam-se  sentindo melhor. Somente as pessoas que não contiveram as lágrimas conseguiram sentir esse bem-estar; outros viram seu humor piorar.   Eu respiro profundamente, fecho meus olhos, engulo minhas lágrimas e sorrio; Eu não poderia ter cometido um erro maior  Portanto, não é negativo que uma situação ou filme te faça chorar.  As nossas emoções não são para ser reprimidas. Tal comportamento não é senão o sintoma de pessoas emocionalmente fortes. Mas para tirar o máximo proveito disso, tens que deixar  as lágrimas fluírem. De certa forma, são as lágrimas que nos aliviam de certos sofrimentos. Pessoas emocionalmente fortes não têm que ter vergonha de chorar. As pessoas emocionalmente fortes não são frágeis, ao contrário do que as mais fracas possam pensar. Talvez agora tu que tanto criticas e até apelidas de “maricas” estejas agora mais ciente de que não és tão forte quanto pode ter-te imaginado, nem o teu amigo tão fraco de como tu o pintaste. Não existe pior sinal de fraqueza do que conter as tuas lágrimas e fingires aquilo que não és. Natacha Seixas

Não implores o amor de quem não tem tempo para ti, ou de alguém altamente egocêntrico que só pensa nele. Não te faças isso. Alguém que te dá indiferença , e que o único espaço que te guarda na vida dele é a tua presença invisível e insignificante, não te merece. Por outro lado, alguém que te dá atenção, que te faz sentir importante e que acrescenta algo à tua vida esse sim te merece como mulher . O amor deve ser mostrado, mas nunca implorado. Se tu consegues implorar por amor, então mostras claramente a tua falta de amor próprio e injustiça emocional, o desequilíbrio de sentimentos que vincula um relacionamento. O amor são manifestados por  ações e não apenas por palavras sem efeitos. Se aquela pessoa por quem tu dás tudo de ti só te procura quando precisa de ti então lamento mas não te merece; em vez disso, entrega teu precioso tempo para alguém que te valoriza e se disponibiliza para estar contigo seja em que altura da vida for, estejas tu bem ou menos bem. Tu não és efeito pastilha elástica para saborear usar  e deitar fora,  não és papel para reciclar. Deixa que te toque apenas  alguém que está interessado em ti sem esperar nada em troca e quem te coloca como uma das prioridades da vida. Não aceites ser o anexo do lado mas o quarto principal. É simples; a pessoa que te merece  é aquela que, tem a liberdade de escolher, aproxima-se de ti, aprecia-te, dedica tempo e pensa em ti. A falta de tempo não existe, ao contrário da falta de interesse A falta de tempo não existe ao contrario da falta de interesse. De fato, quando as pessoas realmente amam, acrescentam horas ao dia e anos ao século, a quarta-feira se torna sábado e um momento se torna uma oportunidade. Também dizemos que quanto mais esperamos dos outros, mais ficamos desapontados e mais sofremos. Assim, devemos rever as nossas expectativas e dizer a nós mesmos que não devemos esperar nada de ninguém. Porque as esperanças e expectativas são frequentemente a fonte de fracassos emocionais; se ele não tem tempo para si, então veja isso como falta de interesse. As desilusões constantes podem originar mal-estar psicossomático. Quando se tem uma forte dor de estômago ou uma enxaqueca constante, não se ignora. Então, por que não devemos ignorar o sofrimento emocional? Não podemos fingir que nada se passa e que simplesmente tal sofrimento não nos atinge. Que o desprezo de tal pessoa não nos faz sofrer e que somos fortes o suficiente para ultrapassarmos tudo sozinhos. Por exemplo, quando fazes alergia  a um alimento certamente que o paras de comer. Não faz sentido continuares com um relacionamento em que só tu investes, em que finges que não vês e que aguentas tudo sozinha na esperança que tudo mude e volta a ser como dantes. Se tu recalcas o teu sistema emocional então o teu corpo falará por ti e responde-te em forma de dor. É extremamente  importante teres esta consciência porque as pessoas tendem a acreditar, erroneamente, que o mal-estar psicológico é um sinal de fraqueza , mas também que o tempo curará  as feridas emocionais sem primeiro ter que “desinfectá-las”, e nem se preocupam em dar-lhes um tempo para estancar o seu sangramento. Valoriza-te  Arranja tempo para aquelas pessoas que te merecem e que acrescentam vida aos teus dias. Não implores a atenção, amizade ou amor de ninguém. Quem te ama te mostrará do mesmo jeito. Se  vives em uma situação de injustiça emocional, lembre-se: Não ligues para quem não te liga e não lhe devolvas as chamadas quando eles se lembram. . Tu não és resto, nem uma segunda opção de ninguém. Não tentes passar o tempo com alguém que não sente a tua falta. Não esperes por alguém que não espera por ti, valorize-te.  Não implores amor. Amor não se implora! De fato, como disse antes, o amor deve ser demonstrado e sentido, mas nunca implorado. Os teus afetos devem ser reservados para aqueles que te amam  e que te aceitam do jeito que és  e te entendem  sem te julgar. E o mais importante, lembra-te do valor do teu sorriso,  valorize-te por tudo o que és, e não pelo que alguém que não merece faz-te acreditar que não és. Não precisas de fazer o impossível para alguém que não te valoriza. Natacha Seixas

Embora pesquisas recentes tenham revelado a existência de um gene da felicidade apenas em mulheres, seria suficiente para o homem participar das tarefas domésticas para torná-lo mais feliz. Como fazer uma casa feliz? Pesquisadores da Universidade de Cambridge revelam que os homens são mais felizes quando fazem o trabalho doméstico. Eles realizaram uma pesquisa que consistiu em comparar a sensação de bem-estar sentida pelo homem no momento em que ele passou a fazer trabalho doméstico, incluindo compras, lavar roupa, cozinhar e limpar. Então 30.000 homens e mulheres de 34 países, incluindo França, Alemanha, Holanda, Dinamarca, Noruega e Suécia foram convidados a expressar o seu bem-estar, a sua capacidade de combinar a vida vida profissional e privada, seu grau de desenvolvimento e seu envolvimento no trabalho doméstico. Para sua surpresa, os pesquisadores notaram que os homens são mais felizes quando fazem o trabalho doméstico. O que poderia explicar essa felicidade expressa por homens que fazem o trabalho doméstico? Segundo os autores do estudo, seria uma conscientização por parte desses homens. Estes últimos seriam a favor da igualdade entre os dois sexos, de modo que se sentem menos à vontade com a ideia de ver o parceiro fazer as tarefas domésticas sozinho. Ajudar seu parceiro com o trabalho doméstico também é uma maneira de evitar discussões e criar um bom ambiente na casa. O homem não só partilharia o trabalho doméstico com a esposa, mas também a felicidade, o que os tornaria ainda mais felizes. No entanto, num outro estudo,  “A vida das mulheres e dos homens na Europa – um retrato estatístico” refere que ainda há uma percentagem maior de mulheres do que homens a cuidar dos filhos e da lida doméstica diária. Em Portugal, apenas 19% dos homens portugueses, maiores de idade, desempenham tarefas domésticas diariamente, como cozinhar e limpar a casa. Progresso ainda a ser feito Em resumo, este estudo procura mostrar o impacto que os discursos culturais e sociais podem ter sobre a igualdade de gênero. Graças a ela, um grande passo foi dado em direção à igualdade entre os sexos, porque os homens agora podem refletir e tentar ajudar as suas companheiras na lida da casa, a fim de se sentirem mais felizes. Se os homens são mais felizes quando fazem as tarefas domésticas, só conseguem avançar a causa da paridade, ao mesmo tempo que têm um impacto positivo no bem-estar de todos. E as mulheres agradecem.   Natacha Seixas

A maioria das pessoas com quem nós falamos é mentirosa. Um estudo de 2002 realizado pelo psicólogo Robert S. Feldman da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, descobriu que 60% das pessoas mentiram durante uma conversa de 10 minutos, e contaram uma média de duas a três mentiras nesse período. Felizmente, mentiras são bastante fáceis de detetar – Só tens que estar atento aos sinais. Para desmascarar um mentiroso, primeiro é necessário entender como a pessoa age normalmente. Depois, precisamos prestar atenção às suas expressões faciais, linguagem corporal e padrões de fala.   Aqui estão 11 sinais corporais que indicam mentiras     1. Mudar a posição da cabeça rapidamente. Movimentar a cabeça repentinamente após uma pergunta direta: “A cabeça será encolhida ou esticada para baixo ou inclinada para o lado”. Isto muitas vezes acontece antes da pessoa responder uma pergunta.     2. Alterações respiratórias. Quando alguém está a mentir, começa a respirar pesadamente respiração muda ao mesmo tempo que os ombros sobem e a voz fica rasa. A frequência cardíaca e fluxo sanguíneo aumentam, e o corpo experimenta estas alterações quando está nervoso e tenso, quando se está a mentir.     3. Quem mente tende a ficar muito parado É normal se mexer quando ficam nervosas, mas também devemos prestar atenção às pessoas que não se mexem nada, que ficam estáticas. Pode ser também um sinal neurológico primitivo de luta. Em vez de fugir, como quando perante uma ameaça o corpo se prepara para a fuga ele fica estático.       4. Eles repetem palavras ou frases. Isto normalmente acontece, quando eles nos tentam convencer, ao mesmo tempo que se convencem também. Eles tentam validar a mentira também na sua mente. A repetição também é uma forma de ganhar tempo para tentar refazer os seus pensamentos. Sabias que ao nível do inconsciente quanto mais vezes repetires e te convenceres de algo que na verdade não se passa, mas se repetires as vezes suficientes, essa mentira passa a ser verdade na tua cabeça?      5. Eles tocam ou cobrem a boca. Um sinal revelador da mentira é uma pessoa colocar automaticamente as mãos sobre a boca quando não querem lidar com um problema ou responder a uma pergunta.     6. Eles instintivamente cobrem as partes do corpo vulneráveis Isso pode incluir áreas como a garganta, tórax, pescoço, nuca, cabeça ou abdômen.     7. Eles cruzam os pés. Cruzar os pés é significado que o potencial mentiroso está desconfortável e nervoso e desejoso de ir embora.      8. Eles fornecem muita informação. Os mentirosos costumam falar muito na tentativa que nesse discurso verborreico acreditem nele.     9. Falar torna-se mais difícil. Mas falar muito torna-se difícil e tende a boca a secar, entre outros sinais, como morder os lábios subitamente ou franzi-los.    10. Eles tendem a apontar com o dedo. Quando um mentiroso torna-se hostil ou fica na defensiva, ele está a tentar virar o jogo. Agora que descobriram as suas mentiras ele se torna agressivos, com sentimentos de raiva e zanga.    11. Eles olham-nos sem piscar muito. Quando as pessoas mentem, é comum quebrarem o contacto visual. Mas os mentirosos podem manter o contacto com os olhos mesmo à distância, na tentativa de controlar e manipular. Isto acontece com a maioria dos vigaristas, que olham para as pessoas mais do que o habitual, muitas vezes sem piscar em intervalos regulares. Costuma-se ouvir muitos namorados exigir das suas companheiras para olhar nos olhos de forma a mostrarem que é verdade o que dizem, mas estudos revelam que quem diz a verdade, a maioria ocasionalmente muda os olhos de direção e até desvia o olhar de vez em quando. Mentirosos, por outro lado, usam um olhar firme e frio para intimidar e controlar. Esteja também atento para quem piscar rápido demais, este sinal é revelador de desconforto e nervosismo de alguma coisa mal contada. Natacha Seixas

Um novo estudo indica que agora seria possível detetar a pessoa que está a mentir por mensagens de texto. É lógico que é mais fácil atrás dos SMS, chat ou conversa em redes sociais do que presencialmente. Isto pode ser devido ao fato de que os interlocutores não se vêem. Segundo as pesquisa, de Brigham Young University (EUA), Tom Meservy, quando falamos com alguém e estes demoram a responder a uma de suas mensagens, então é provável que estejam a pensar numa mentira. Os pesquisadores nos ajudam a saber se a pessoa que está a trocar mensagens connosco está a dizer a verdade ou não. O elemento destacado é o tempo que essa pessoa leva para responder às nossas perguntas. Muito poucas pessoas podem detetar a pessoa que está mentir, e isso é ainda mais complicado quando se trata de uma troca por mensagens ou em redes sociais. Como detetar um mentiroso no Facebook? Não é fácil conhecer as intenções ou sentimentos que despertam o interesse em uma pessoa quando esta se esconde atrás do dispositivo para lhe enviar mensagens ou publicar templates no Facebook, por exemplo.  M as em 54% dos casos conseguimos detetar facilmente se nos estão a mentir. Ao passar pelas mensagens, os mentirosos são menos propensos a serem descobertos, o que torna mais fácil para estes inventarem histórias falsas. Como não estão frente do seu interlocutor, sabem que  estes não poderão ver as expressões do seu rosto nem perceber a ligeira mudança de sua voz. Esse estado de coisas permite que os indivíduos mintam com mais frequência, e isso é revelado em uma análise realizada em 2011 e publicada na revista Philpapers. Mas, então, como detetar a pessoa que está mentindo por mensagens de texto? A fim de determinar as pistas que podem sugerir que uma mensagem contém uma mentira, Tom Meservy  e mais quatro pesquisadores que fizeram um estudo chegaram à seguinte conclusão: Para descobrires se a pessoa que está enviar-te uma mensagem está mentir, tens que ter em atenção o tempo que ela leva a responder e as mensagens são também mais curtas e divididas em várias. Para conduzir o estudo, os cientistas submeteram uma centena de estudantes de duas universidades americanas a uma série de 30 perguntas, e deram-lhes a instrução para mentir a metade do tempo. Isso permitiu que os pesquisadores validassem as suas hipóteses sobre a questão, enquanto avaliavam vários parâmetros. Como resultado, os cientistas registraram 1.590 mensagens verdadeiras contra 1.572 mensagens contendo informações falsas. Depois de analisar os vários parâmetros, eles perceberam que quando uma pessoa está a mentir, eles levam 10% mais tempo para responder do que alguém que diz a verdade. Suas mensagens também são mais curtas e divididas em várias mensagens de texto. Embora a pesquisa não seja muito convincente, dado o pequeno número de participantes e as condições em que ela ocorreu, ela abrirá as portas para uma análise mais aprofundada. De fato, os pesquisadores planejam aprofundar os seus estudos, mas desta vez com câmeras capazes de analisar a expressão do rosto ou do corpo. No entanto, este novo estudo não nos permite saber por que as pessoas que mentem demoram a responder às mensagens. Para todos, a razão é bastante simples: antes de mentir, é necessário ter tempo para pensar, formular bem o que se quer dizer, considerar todos os parâmetros, etc. A fim de detetar quem está a mentir por texto, os pesquisadores norte-americanos estão a planear atualizar aplicativos que possam expor em conversas digitais. Natacha Seixas