O stress é encarado como uma realidade normal inerente à vida moderna. Mas saiba que o stress tem um custo alto em termos de saúde, absentismo e menor desempenho dos trabalhadores. Embora o stress não seja uma doença, é o primeiro sintoma do começo dela; Se o corpo experimenta uma tensão contínua, o stress pode causar alterações agudas e cronicas que podem provocar danos a longo prazo em sistemas e órgãos, particularmente se o corpo não puder descansar e se recuperar. A longo prazo, o stress pode contribuir para a perda de memória, úlceras pépticas, doenças inflamatórias intestinais e distúrbios músculo esqueléticos, assim como hipertensão e, consequentemente, para o desenvolvimento de doenças cardíacas e cardiovasculares. Pode também alterar as funções imunológicas, o que pode, por sua vez, contribuir para o desenvolvimento do cancro. Concluindo, estas perturbações são responsáveis ​​pela grande maioria das doenças, morte, incapacidade e uso de cuidados médicos na maioria dos países industrializados. São também causas significativas de morte nos países em desenvolvimento. O stress relacionado com o trabalho é determinado pelos riscos psicossociais encontrados em: Exigência de carga de trabalho excessiva; exigências pouco explicitas ou contraditórias e falta de clareza na definição das funções; não têm direito a emitir qualquer tipo de opinião face à tomada de decisões que o atingem enquanto trabalhador e falta de controlo sobre a forma como executa o trabalho; má gestão de mudanças organizacionais, insegurança laboral; dificuldades de comunicação entre chefias e colegas; assédio moral  (psicológico ou sexual), violência de terceiros. Surge quando o conhecimento e as habilidades para lidar com um trabalhador individual ou de um grupo não correspondem às ordens do trabalho e às expectativas da cultura organizacional de uma empresa. Torna-se um risco para a saúde e segurança do trabalhador quando os trabalhadores estão sob presença de stress quando as exigências do seu trabalho são excessivas, superando a sua capacidade de lhes fazer face. Os trabalhadores que são afetados pelo stress no trabalho desenvolvem não só doenças psicológicas (depressão e burnout) como doenças físicas (cardiovasculares e lesões músculo-esqueléticas). No entanto, a boa notícia é que há estudos que provam que existem soluções eficazes para a prevenção de riscos psicossociais e stress relacionado ao trabalho. Os melhores oferecem um retorno muito bom em termos de redução do absenteísmo (os trabalhadores estão doentes e aparecem no trabalho mas apresentam um rendimento muito fraco), prevenção e promoção de melhor estado de saúde, maior eficiência e produtividade e menores custos médicos e outros benefícios. Os Europeus são os que mais faltam ao trabalho por indicadores de stress e este número tende a aumentar. Este fator tanto prejudica o trabalhador em termos de sofrimento e qualidade de  vida como o empregador em termos económicos. O mundo laboral está em mudança, verifica-se uma maior necessidade de flexibilidade em termos de função e habilidades, aumento do uso de contratos temporários, maior insegurança no trabalho, maior carga de trabalho e mais pressão, os trabalhadores ficam sobrecarregados e stressados sem tempo e paciência para a sua vida pessoal que equilibra as suas emoções. Todos estas condicionantes contribuem para o stress relacionado ao trabalho e para a carga de stress em todo o mundo, seja nos países industrializados ou nos países em desenvolvimento. Pesquisadores dizem que a prevenção dos riscos psicossociais e stress no trabalho passam por novos padrões de prevenção: fazer uma avaliação da gestão de risco no meio coletivo, como é feito com outros riscos no local de trabalho; adoção de medidas preventivas e de controle coletivas e individuais; trabalhar de estratégias de coping dos trabalhadores, aumentando o controle sobre suas tarefas; melhorar a comunicação organizacional; dar a oportunidade aos trabalhadores na tomada de decisão; existência de um gabinete de apoio social para os trabalhadores no local de trabalho; existência de apoio psicológico para os trabalhadores; ter em consideração as condições de trabalho e de vida; valorizar a segurança e a saúde psicológica dentro da organização. organizar atividades prazerosas ajudam a relaxar e motivar os trabalhadores aumentando a sua produtividade no trabalho. para as médias e grandes organizações seria uma mais valia proporcionarem atividades físicas de 30 minutos. Sabe-se que estas atividades produzem serotonina no cérebro o que previna depressões e aliviam a carga de stress.     Não basta ser patrão tem que saber liderar. Não basta nascer um Humano tem de saber Ser Humano.       NATACHA SEIXAS

Não há evidências de pesquisa de que a surra melhore o comportamento infantil. Pelo contrário, a surra está associada a agressividade, comportamento antissocial, problemas de saúde mental e relacionamentos negativos com os pais. O comportamento abusivo Creio que o comportamento abusivo de muitos pais seja um reflexo condicionado ao que cada um viveu. Segundo pesquisas, o abusado tende a se tornar um abusador. Esta tendência tendência acontece mais com os meninos que com as meninas. Embora não seja uma regra, normalmente as meninas geralmente não repetem o comportamento abusivo. Bater nos filhos é abuso? Se considerarmos o significado de abuso (qualquer ação humana onde exista uma pré-condição de desnível de poder), sim. Bater nos filhos é abuso infantil e/ou juvenil. O nome de tal atitude é violência doméstica. Segundo a UNICEF, ao bater na criança os pais cometem no mínimo dois tipos de violência: Violência Física: toda ação que causa dor física numa criança, desde um simples tapa até ao espancamento que pode ser fatal. Violência Psicológica: comportamentos que levam a criança a sofrimentos e lágrimas através de palavras ou atos, que a faz sentir-se desprezada, culpada, indesejada ou uma má pessoa. A violência psicológica tem a sua face “doce” que é a manipulação que faz a criança atender aos desejos do adulto através de frases como: “se não fizeres isto, eu não vou mais gostar de ti”. Disfarçado sobre o nome de “disciplina” ou “palmadinha”, o castigo físico pode magoar as crianças. Pesquisas têm revelado que o castigo físico e o comportamento agressivo afetam psicologicamente a criança. Palmadinha- geralmente definido como acertar uma criança nas nádegas com a mão aberta – é uma forma comum de manter regras e limites como disciplina mais usada em todo o mundo.  No entanto, até o momento, a surra foi proibida em 53 países. O uso da surra tem sido muito debatido nas últimas décadas. Os defensores afirmam que é seguro, necessário e eficaz; opositores argumentam que a surra é prejudicial para as crianças e viola os direitos humanos. Pesquisas mostram claramente que a surra está relacionada a uma maior probabilidade de muitos problemas de saúde, sociais e de desenvolvimento. Esses resultados revelam-se negativos e incluem problemas de saúde mental, como o uso de substâncias, tentativas de suicídio e condições de saúde física, juntamente com problemas de desenvolvimento, comportamentais, sociais e cognitivos. Igualmente importante é que não há estudos de pesquisa a mostrar que a surra é benéfica para as crianças.  Quando ouvimos profissionais de saúde que dizem que a surra é segura para uma criança, se feita de uma maneira específica, simplesmente expressam opiniões. E essas opiniões não são apoiadas por evidências científicas. A evidência sobre a palmada Já houve centenas de estudos de pesquisa de alta qualidade com uma grande variedade de amostras e projetos de estudo. Ao longo do tempo, a qualidade das pesquisas tem melhorado para incluir melhores medidas de spanking e projetos de pesquisa mais sofisticados e métodos estatísticos. As evidências científicas desses estudos mostraram consistentemente que a surra está relacionada a resultados prejudiciais para crianças. Isso foi melhor demonstrado em duas metanálises importantes conduzidas pela Dra. Elizabeth Gershoff. O primeiro artigo, publicado em 2002, revisou e analisou 88 estudos publicados nos 62 anos anteriores e descobriu que o castigo físico estava associado a abuso físico, delinquência e comportamento antissocial.  Uma metanálise atualizada foi publicada mais recentemente em 2016. Isso revisou e analisou 75 estudos dos 13 anos anteriores, concluindo que não havia evidência que as crianças após a surra ficassem com um melhor comportamento infantil e que a surra estivesse associada a um risco aumentado de desfechos prejudiciais.  Estes incluem agressão, comportamento anti-social, problemas de saúde mental e relacionamentos negativos com os pais. Agora temos dados que demonstram claramente que a surra não é segura nem eficaz. No passado, simplesmente não sabíamos os riscos. Para estratégias parentais positivas Evidências de mais de 20 anos de pesquisa indicam consistentemente os danos da surra. Há também crescente reconhecimento global dos direitos das crianças à proteção e à dignidade, conforme inscrito pela ONU sobre os Direitos da Criança, clique aqui. É importante agora encontrar maneiras de ajudar os pais a usar estratégias positivas e não físicas com os seus filhos. Investir em programas parentais que previnam punições físicas costumam ser bem sucedidos. Quando os pais apresentam muita dificuldade em gerir a situação devem recorrer a um profissional e podem recorrer à terapia de interação pai-filho. Intervenções domiciliárias do terapeuta também tem-se mostrado eficaz. Porque a educação de antigamente incentiva à raiva, zanga e violência. Saiba mais. Natacha Seixas

Anorexia infantil e transtornos alimentares são observados em 40% das crianças com cerca de 1 ano de idade. O fato de as crianças comerem menos ou não terem muito apetite aparece no topo dos tópicos que as famílias mais reclamam. Diante dessa situação temporária, as famílias devem se manter tranquilas em vez de exibir atitudes repressivas. Forçar as crianças a comer pode causar problemas emocionais Eles costumam dizer que não conseguem alimentar seus filhos de todas as maneiras que tentam.  São muitas as crianças serrarem a colher ou comida em sua boca. Por causa dessa situação, as crianças são forçadas e pressionadas  a comer compulsivamente, afetando negativamente o estado emocional da criança. Os pais devem abandonar a sua atitude opressiva Os pais que são opressivos e desafiadores e recorrem a técnicas erradas de nutrição abandonar os métodos e comportamentos aplicados, a eliminação da pressão e da fiscalização contribuirão significativamente para a melhoria dos problemas alimentares. Sugestões importantes para os pais – As crianças devem se alimentar em intervalos de 3-4 horas. Se elas consomem muitas bebidas, como o leite, suco de frutas deve ser restringido durante o intervalo. Se eles bebem muita água, a água deve ser dada apenas quando estão com sede. Alimentos líquidos devem ser cortados 1 hora antes das refeições. – A criança pode comer menos no início, após 1 hora pode exigir mamadeira ou leite materno. Deve esperar até à próxima refeição. As crianças se adaptam facilmente com as mudanças de regras. – Sirva pequenas porções. – As crianças devem comer até se sentirem cheias, não tanto quanto seus pais querem. Não deve ser difícil comer, mas todos devem poder permanecer na mesa até terminarem de comer. – As refeições não devem durar mais de 20 a 30 minutos. Refeições longas contribuem significativamente para comer mais. – Ajude à criança diante da percepção da comida. Sirva-lhe no prato maior a mesma quantidade de comida, de modo que perceba pouca comida dentro do seu prato. – Não é aconselhável recompensá-los ou puni-los por quanto eles comem ou quanto comem. Comer nunca deve ser considerado um desempenho. A criança deve ser capaz de se alimentar com a colher e suas realizações devem ser recompensadas verbalmente. – A televisão deve ser desligada durante a alimentação, os brinquedos e coisas ao redor da mesa devem ser removidos. – Não permita que as crianças mais velhas brinquem com os alimentos. – As crianças adoram conversar. É por esta razão que na hora de comer, as crianças com problemas alimentares, devem ter estas regras bem esclarecidas e o excesso de estímulos deve ser evitado. No entanto, estabeleça um equilíbrio não será necessário um regime militar; não precisa nem deve ser completamente silencioso. – Alimentos que causam reações como queimação, vómito e cuspir não devem ser administrados. – É importante aguardar o momento em que a criança deseja experimentar novos alimentos. Colocar um novo nutriente no prato da criança aumentará a rejeição de alimentos. – Evite conflitos durante as refeições. Se o conflito acabar, algumas crianças sentem-se confortáveis, as suas preocupações diminuem e até querem experimentar novos alimentos. – A comida que a família ama aumenta a curiosidade e interesse das crianças para comer. Estimula a criança dessa forma. Verbalizem o quanto é bom determinado alimento à medida que o ingerem. Se a criança for mais crescida pode convidá-la ajudar nas tarefas que uma refeição exige. Como por exemplo, ajudá-la a colocar a mesa, na escolha da ementa, de forma a que ela sinta que tem um papel ativo e importante também neste setor.   Se o problema persistir de forma a criar conflitos emocionais dentro da família, consulte o pediatra da criança. Tenha em conta que cada criança é única também na alimentação, nem todas necessitam comer o mesmo.     Natacha Seixas

A fonte da sua dor pode ser de origem psicológica A dor que pode ser vista de tempos em tempos em várias partes do corpo pode, na verdade, dever-se a problemas psicológicos. Como você pode encontrar soluções para a dor causada por problemas psicológicos? A dor crónica é a dor mais comum em nossa vida diária e as causas não são totalmente compreendidas. O corpo geralmente cria essas dores no cérebro como uma reação à situação em que o corpo está localizado. Se você tem uma dor que regularmente reclama repetidamente em diferentes partes do seu corpo, elas podem ser realmente de origem psicológica. As dores psicogénicas, podem aparecer em diferentes áreas, tais como no abdómen e pode ocorrer por diferentes motivos. E essa dor se não for tratada pode ocorrer com mais intensidade, dependendo do estado mental do paciente. Quais são as dores psicogénicas? Os tipos mais comuns de dor psicogénica são dores de cabeça tipo tensão. Enquanto as dores permanecem, o paciente reclama especialmente da dor de cabeça e pescoço. A dor geralmente aparece como uma sensação de aperto, e os músculos na região da cabeça e pescoço  se contraem devido ao stress e aperto da mandíbula. Além disso, dores musculares e algumas dores abdominais também se manifestam como problemas psicológicos, desconforto ou stress no corpo. Essas dores podem ser derivadas por um acontecimento passado ou pelo stress diário. Podem também surgir da ansiedade pelo o futuro. Se  está com este tipo de dores, procure ajuda de um profissional de saúde. Não se esqueça de que uma intervenção precoce evitará que sinta um desconforto maior no futuro. Natacha Seixas