Síndrome de Burnout

A palavra Bournout foi criada pelo psicanalista nova-iorquino Freudenberger na década de 1970. É a junção do inglês burn (queima) e out (exterior), que traduzindo do inglês algo como queimar por completo, fritar-se.

Burnout é uma desistência de quem ainda está lá. Encalacrado em uma situação de trabalho que não pode mais suportar, mas também não pode desistir. O trabalhador arma, inconscientemente, uma retirada psicológica, um modo de abandonar o trabalho, apesar de continuar no posto.

Codo e Vasques-Menezes (1999)

Burnout é um estado de exaustão emocional, mental e física causada por um estado de stress intenso e prolongado. Ocorre quando o indivíduo sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de atender às solicitações constantes. À medida que o stress aumenta a pessoa começa a ter dificuldades de resposta e falta de iniciativa e motivação para continuar a exercer as suas funções e tudo parece demasiado difícil e sombrio.

O burnout reduz a produtividade e desgasta a energia de qualquer um, e faz com que o sujeito comece a sentir emoções de desespero e desesperança, prevendo um mau resultado para o seu futuro. 

O Síndrome de Burnout prejudica todas as áreas da vida do indivíduo afetado, como a vida social, laboral e de casa.

Procure ajuda imediata de um profissional de Saúde Mental, se:

__apresenta os seguintes sintomas e os mesmos persistem por mais de duas semanas:

• Sentimentos contínuos, tristes, ansiosos ou vazios;
• Sentimentos de desesperança;
• Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo;
• Irritabilidade ou inquietação;
• Perda de interesse em atividades ou hobbies que já foram prazerosos, incluindo sexo;
• Cansaço constante;
• Dificuldade em se concentrar, lembrar detalhes ou tomar decisões;
• Insónias ou hiperinsónias;
• Diminuição ou aumento do apetite;
• Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio;
• Dores constantes, dores de cabeça, cãibras ou problemas digestivos que não desaparecem;
• Muitas dificuldades em sair da cama para ir trabalhar;
• Procrastinar, dispensa mais tempo para fazer as coisas
• Isola-se das outras pessoas (deixa de sair com os amigos e inclusive de atender os telefonemas);
• Descarrega as suas frustrações no outro;
• Desresponsabilização;
• Abuso de substâncias ilícitas;
• Ignora o trabalho, entra tarde e sai cedo;
• Sistema imunitário enfraquecido.

Pode estar a sofrer de esgotamento emocional por excesso de trabalho, mais conhecido por Síndrome de Burnout.

Diferenças entre Stress e Burnout

Quanto mais precoce for diagnosticado a doença mais rapidamente se recupera. É importante que a Entidade Patronal tenha conhecimentos destas situações e promovam a prevenção da Saúde Mental para bem-estar dos seus funcionários e do próprio rendimento dos mesmos.

Acredite que o Síndrome de Burnout pode matar.

Traços de Personalidade mais susceptíveis ao Síndrome de Burnout

1. Personalidades do Tipo A: indivíduos perfecionistas, ambiciosos mas muito stressados.
2. Pessoas muito pessimistas.
3. Pessoas muito perfecionistas.
4. Pessoas que têm necessidade de ter o controle das situações.

Alguma dicas de prevenção:

Para que não tenha que passar pelas chamas do fogo, totalmente queimado, do estado de Burnout, mantenha uma atitude positiva perante a vida.

• Faça exercício físico, no mínimo, 3 vezes por semana.
• Mantenha o contato com a natureza. Pode optar por actividades com os amigos e família ao ar livre.
• Tire férias.
• Faça folgas.
• Conviva com os amigos.
• Mantenha relacionamentos positivos.
• Afaste-se de relacionamentos tóxicos.
• Se conhece pouca gente é hora de aumentar a sua rede de contatos.
• Mantenha uma alimentação saudável e reduza os alimentos que provoca alterações no estado de humor: gorduras trans, açucar, carboidratos refinados, produtos altamente processados e industrializados. Evite a nicotina e beba álcool com moderação. 
• Tome suplementos de ómega 3 que ajudam no melhor funcionamento do cérebro e ajudam no bem-estar.

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