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12 Estágios do Síndrome de Burnout

Burnout é um estado de exaustão profunda. Os cientistas, Herbert Freudenberger e Gail North (1970), desenvolveram 12 estágios do Síndrome de Burnout: A compulsão de provar a si mesmo: Têm uma ideia obsessivas de quererem ser os melhores e prontificam-se a fazer de tudo, exigem muito de si mesmos. Trabalham de forma exaustiva: incapacidade de desligar. Negligência de necessidades básicas: dormir pouco, comer à pressa e qualquer coisa serve com isolamento interpessoal. Retiram-se de Conflitos: descartam-se dos problemas; mas sentem-se ameaçados, em pânico e nervosos. Revisão dos Valores : Os valores são distorcidos, amigos e familiares demitidos, os hobbies são encarados como irrelevantes. O trabalho é o único foco. Negação de problemas emergentes : intolerância; perceber os colaboradores como estúpidos, preguiçosos, exigentes ou indisciplinados; contatos sociais mais difíceis; cinismo, agressão; os problemas são vistos como causados ​​pela pressão do tempo e pelo trabalho, não por causa das mudanças de vida. Retirada : escassez de vida social, para sentir alívio do stress como recorrer ao álcool/ drogas. Mudanças comportamentais ímpares : alterações drásticas nas mudanças de comportamento. Despersonalização: não enxergar nem o eu nem os outros como valiosos e não mais perceber as próprias necessidades. Vazio Interior : sensação de vazio interior e para preencher essa vazio ou come compulsivamente, procura sexo, abusa no álcool ou drogas e as atividades são frequentemente exageradas. Depressão : sentindo-se perdido e inseguro, exausto, o futuro parece sombrio e sombrio. Síndrome de Burnout: pode incluir colapso mental e físico total; tempo para atendimento médico completo.Como se pode verificar, os sintomas do burnout variam de comportamentos leves, moderados a graves, que se tornam muito preocupantes. Provavelmente, todos nós já nos deparamos com algum colega nosso no trabalho com algum destes sintomas. Não se esqueça dos sinais de alerta apenas porque eles, numa fase inicial, parecem suaves. Se perceber em si ou em alguém familiar ou até colega de trabalho estes sintomas não hesite em procurar ajuda poderá estar a salvar uma vida.   NATACHA SEIXAS

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Quatro fases do Stress

Até que o Stress atinja o esgotamento físico e mental passa por 4 fases: alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão. Alerta: esta fase carateriza-se pelo stress positivo. Ocorrem mudanças hormonais que geram sentimentos positivos, como motivação e coragem, que levam o indivíduo a ser mais produtivo. No entanto, devido ao ritmo acelerado o corpo físico já começa a dar sinais de alerta de que algo já não está bem, como dificuldades para dormir, tensão muscular, taquicardia, sudorese, respiração ofegante e irritabilidade. Resistência: Esta segunda fase, o corpo aumenta a capacidade de resistência além do que podemos suportar para tentar manter a homeostase interna (equilíbrio interior). Os sintomas aumentas e o cansaço físico e mental é o sintoma predominante, acompanhados de lapsos de memória, perda de apetite, queda de cabelo, problemas na pele e bruxismo (ranger os dentes). Quase-Exaustão: Nesta fase o sistema imunitário começa a enfraquecer de forma drástica e dá-se uma acentuação dos sintomas, predominando o cansaço e a ansiedade. Exaustão: Nesta última fase do stress, o indivíduo já não consegue se manter física e psicologicamente bem para realizar as suas atividades diárias. O cansaço torna-se crónico e as doenças mais graves começam a aparecer.É comum o indivíduo desenvolver úlcera, insónia, diabetes, hipertensão, dificuldades sexuais, Depressão e Síndrome de Burnout. Nessa fase, é preciso procurar ajuda profissional para se recuperar, pois o corpo está em completo estado de exaustão e não consegue restaurar-se sozinho.   NATACHA SEIXAS

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Síndrome de Burnout

A palavra Bournout foi criada pelo psicanalista nova-iorquino Freudenberger na década de 1970. É a junção do inglês burn (queima) e out (exterior), que traduzindo do inglês algo como queimar por completo, fritar-se. Burnout é uma desistência de quem ainda está lá. Encalacrado em uma situação de trabalho que não pode mais suportar, mas também não pode desistir. O trabalhador arma, inconscientemente, uma retirada psicológica, um modo de abandonar o trabalho, apesar de continuar no posto. Codo e Vasques-Menezes (1999) Burnout é um estado de exaustão emocional, mental e física causada por um estado de stress intenso e prolongado. Ocorre quando o indivíduo sente sobrecarregado, emocionalmente esgotado e incapaz de atender às solicitações constantes. À medida que o stress aumenta a pessoa começa a ter dificuldades de resposta e falta de iniciativa e motivação para continuar a exercer as suas funções e tudo parece demasiado difícil e sombrio. O burnout reduz a produtividade e desgasta a energia de qualquer um, e faz com que o sujeito comece a sentir emoções de desespero e desesperança, prevendo um mau resultado para o seu futuro.  O Síndrome de Burnout prejudica todas as áreas da vida do indivíduo afetado, como a vida social, laboral e de casa. Procure ajuda imediata de um profissional de Saúde Mental, se: __apresenta os seguintes sintomas e os mesmos persistem por mais de duas semanas: Sentimentos contínuos, tristes, ansiosos ou vazios; Sentimentos de desesperança; Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo; Irritabilidade ou inquietação; Perda de interesse em atividades ou hobbies que já foram prazerosos, incluindo sexo; Cansaço constante; Dificuldade em se concentrar, lembrar detalhes ou tomar decisões; Insónias ou hiperinsónias; Diminuição ou aumento do apetite; Pensamentos suicidas ou tentativas de suicídio; Dores constantes, dores de cabeça, cãibras ou problemas digestivos que não desaparecem; Muitas dificuldades em sair da cama para ir trabalhar; Procrastinar, dispensa mais tempo para fazer as coisas Isola-se das outras pessoas (deixa de sair com os amigos e inclusive de atender os telefonemas); Descarrega as suas frustrações no outro; Desresponsabilização; Abuso de substâncias ilícitas; Ignora o trabalho, entra tarde e sai cedo; Sistema imunitário enfraquecido. Pode estar a sofrer de esgotamento emocional por excesso de trabalho, mais conhecido por Síndrome de Burnout. Diferenças entre Stress e Burnout Estresse vs. Burnout Stress Esgotamento Caracterizado por overengagement (estado de alerta constante, hipervigilante, sensação de comprometimento com o stress e situações em si) Caracterizado por desengajamento (desinteresse por tudo). Emoções são exageradas Embotamento emocional Requer reposta urgente e produz inquietação Produz desamparo e desesperança Perda de energia Perda de motivação, ideais e esperança Perturbação de ansiedade Desapego e depressão O primeiro prejuízo pode ser físico O primeiro prejuízo pode ser emocional Pode matá-lo prematuramente Sentimentos de que a vida não vale nada, vontade de desistir Quanto mais precoce for diagnosticado a doença mais rapidamente se recupera. É importante que a Entidade Patronal tenha conhecimentos destas situações e promovam a prevenção da Saúde Mental para bem-estar dos seus funcionários e do próprio rendimento dos mesmos. Acredite que o Síndrome de Burnout pode matar. Traços de Personalidade mais susceptíveis ao Síndrome de Burnout Personalidades do Tipo A: indivíduos perfecionistas, ambiciosos mas muito stressados. Pessoas muito pessimistas. Pessoas muito perfecionistas. Pessoas que têm necessidade de ter o controle das situações. Alguma dicas de prevenção: Para que não tenha que passar pelas chamas do fogo, totalmente queimado, do estado de Burnout, mantenha uma atitude positiva perante a vida. Faça exercício físico, no mínimo, 3 vezes por semana. Mantenha o contato com a natureza. Pode optar por actividades com os amigos e família ao ar livre. Tire férias. Faça folgas. Conviva com os amigos. Mantenha relacionamentos positivos. Afaste-se de relacionamentos tóxicos. Se conhece pouca gente é hora de aumentar a sua rede de contatos. Mantenha uma alimentação saudável e reduza os alimentos que provoca alterações no estado de humor: gorduras trans, açucar, carboidratos refinados, produtos altamente processados e industrializados. Evite a nicotina e beba álcool com moderação.  Tome suplementos de ómega 3 que ajudam no melhor funcionamento do cérebro e ajudam no bem-estar. NATACHA SEIXAS Saiba mais 12 Estágios de Burnout                         4 fases do Stress      

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Porque insistimos em relacionamentos que nos fazem mal

Muitas são as pessoas que chegam ao meu consultório, angustiadas, em pânico, com depressão pelo fato, de estarem em um relacionamento de sofrimento. De repente, o encanto se perdeu, a magia se acabou e todas aquelas juras de amor eterno desmorou, a admiração e até o respeito deixaram de fazer sentido. Para muitas pessoas, esses são os sintomas mais evidentes que precedem o fim de um relacionamento, mas para outras é apenas o início de uma nova fase, difícil de aceitar, mas muitos acreditam que é a fase calma do amor ou até uma fase menos boa da relação. Manter-se em um namoro ou casamento massacrados pode ter consequências desastrosas, mesmo assim são imensas as pessoas que insistem manter as aparências e a relação fracassada. Conheça os principais motivos e descubra que o fim pode ser o início de um novo começo. O QUE ADIA A “SEPARAÇÃO”  1 – Os filhos Embora seja de conhecimento de todos a máxima que afirma que filhos não seguram relacionamentos, muitos casais abdicam da própria felicidade em nome do bem estar dos filhos e evitam se separar para não causar traumas e sofrimentos. De fato, as crianças devem ser preservadas de todas as crises que fazem parte de qualquer relacionamento, mas é preciso ver se inconscientemente não serão os adultos a usarem as próprias crianças para manterem o que já terminou. Dependendo da idade e da personalidade da criança, uma separação pode ser traumática, mas o fundamental é que os filhos entendam que a relação entre eles e os pais são vínculos eternos, ou seja, é preciso que a criança fique perfeitamente esclarecida que quem se separa afetiva-emocionalmente são apenas os pais entre si e nunca eles. As crianças são astutas e apercebem-se de tudo o que as rodeia e crescer em um ambiente onde a infelicidade e as discussões são uma constantes interferem no seu desenvolvimento, por isso entenda que as crianças um dia crescerão e da mesma maneira que pais querem ver os filhos felizes, filho nenhum quererá viver numa casa infeliz. 2 – Dependência financeira Ao se casarem, muitas mulheres abrem mão da vida profissional para se dedicar com exclusivamente à casa, ao marido e principalmente aos filhos. O conflito começa a acontecer quando a mulher começa a necessitar de mais e manifesta comportamentos e atitudes de insatisfação com sua relação. Sente falta de aprovação laboral e por se manter afastada do trabalho à algum tempo a auto-estima e sentimentos de inutilidade começam a rondar a sua mente. Verificam que perderam a capacidade de autonomia. Não têm meio de sustento para si nem para os seus filhos. É quando se vêem totalmente dependentes do marido e a maioria tende a conformar-se com a situação. É por este motivo que aparecem os dissabores das patologias mentais por prisões do inconsciente. Embora já se verifique em muitos casais dependência financeira em ambos os casos, seja por parte da mulher, seja por parte do homem, em que os dois estão empregados e o salário de um não chega para própria sobrevivência. Neste caso, é importante avaliar se essa zona de conforto é tão confortável assim ao ponto de hipotecar o futuro e a felicidade. 3 – Comodismo O comodismo é um dos principais motivos para manter-se em um relacionamento menos bom. A pessoa acredita que nada pode fazer para melhorar a relação e acomoda-se ao seu apático destino. Como ganho secundário de um mau relacionamento a pessoa opta por acomodar-se à situação e como escape isola as suas mágoas numa outra relação em simultâneo. Acredite que pode demorar o seu tempo, mas a separação após um relacionamento sem sucesso pode ter um saldo positivo e fundamental para que a pessoa evolua como ser humano. 4 – Esperança de que tudo irá melhorar Quando nos apaixonamos tudo é um paraíso e amor eterno. Um dia acorda-se com o príncipe no outro com o sapo. Existem mulheres que passam anos esperando que esse príncipe volte, se é que ele algum dia tenha existido em outro lugar além de sua própria imaginação. A constatação de que aquele homem maravilhoso só era visto pelos olhos de uma paixão que já não existe mais pode ser duro, mas admitir que fez uma escolha errada pode ser mais fácil e satisfatório do que permanecer em uma relação onde nenhuma das partes tem nada de bom a oferecer ao outro. É óbvio que terminar um relacionamento não é fácil, mas viver infeliz é certamente mais doloroso. Não adie a felicidade, assuma o controle da sua vida e evite mais sofrimento. 5 – Culpabilidade São muitas as mulheres que se culpabilizam pelo fato da chama apagar. Questionam-se onde erraram e lamentam não investirem mais na relação. Tudo na vida caminha para a entropia (tendência para o desgaste) e não há culpados. Foi bonito, apaixonante mas um dia acaba. Da mesma forma que uma relação é construída a dois, ela pode ser destruída por ambas as partes, sem que nenhum dos dois tenha refletido sobre isso. Não se massacre com o que não deu certo. Não se conforme numa relação que já não lhe dá prazer. Não viva o presente com a felicidade do passado. Já era, agora já não é e amanhã não será, certamente. Invista na vida, invista em si, agradeça a felicidade do que passou nesse que já foi bonito relacionamento e aceite a sua verdade. Sonhe alto porque novas oportunidades virão. 6 – Medo de ficar sozinha Quando assumimos uma relação ou nos casamos não pensamos num afastamento ou divórcio. Mas se por alguma razão aconteceu e a relação acabou, cada um tem de seguir o seu caminho e ser feliz. Ninguém está livre de se apaixonar dentro do casamento. Ás vezes o medo de ficar sozinho leva ao comodismo relacional e ao mesmo dissabor, todos os dias. Não será um  relacionamento sem amor e, às vezes até com traição mais assustador que recomeçar do zero. Ninguém é propriedade. Ninguém terá de ficar com outro alguém por pena ou por obrigação.

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Como lidar com a rejeição

A rejeição é um sentimento que ninguém que sentir. Ninguém quer ser rejeitado. A rejeição doí mais do que a dor física. É uma dor que dilacera a auto-estima do individuo. Quando vimos ao mundo nós precisamos de validação. Por isso, enquanto somos pequenos os nossos cuidadores  devem ter o cuidado para não internalizar na criança frases do tipo ” Tu és um burro”, “Tu és não sabes fazer nada de jeito”, “Só serves para estragar, não prestas para mais nada”… a criança vai começar a consciencializar-se que é assim. E em adulto estas crenças ficam enraizadas e têm consequências desastrosas na sua personalidade e desempenho, ao qual,  muitas vezes, faz com que essas mesmas pessoas se limitem e não realizem os seus sonhos. Rejeição é uma daquelas coisas que todos nós temos que lidar em algum momento de nossas vidas. Sempre haverá mulheres que não querem sair connosco, ou homens que nos desprezam, promoções que nem sempre recebemos, ou grupos populares do qual gostaríamos de ser amigos e não fomos. Estudos mostram que durante o período de uma vida sofremos de 7 a 8 graves rejeições que nos afetam. Mesmo que tenhamos sido rejeitados mais de 99 vezes, isso não seria motivo para nos parar. Não devemos basear nossas ações naquilo que o outro deseja ou pensa de nós, afinal todas as vezes que recebemos alguma crítica ou somos analisados por alguém, esse alguém está a fazer uma análise dele próprio, porque o espelho reflete a pessoa que está na frente dele. Dicas para lidar com a rejeição   Aprenda com a rejeição  Em vez de simplesmente lidar com a dor da rejeição, pessoas mentalmente fortes perguntam-se: “O que eu ganhei com isso?”_ tire o melhor da rejeição_ ”e transformar a experiência em uma oportunidade de crescimento pessoal. Enfrente a rejeição dessa maneira e sempre que for rejeitado é outra oportunidade de aprendizado. Quanto mais certo daquilo que somos e queremos mais fácil será a rejeição, até agradecemos à pessoas que o fazem, porque se o fazem é porque não interessam manter na nossa vida e assim evitará problemas desnecessários. Encare a rejeição como uma rejeição como uma oportunidade para avançar com mais sabedoria. No que diz respeito à rejeição no trabalho, Considere porque  foi rejeitado E use a rejeição como uma oportunidade para a auto-reflexão. Pedir feedback da pessoa sobre o porquê de ter sido rejeitado, pode ser uma aposta inteligente da sua parte,  sua resposta provavelmente vai doer um pouco, mas também é uma oportunidade para aprendermos onde erramos e dá-nos a oportunidade de fazer alguns ajustes antes de tentar novamente. Natacha Seixas

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Educar não é “palmada”

Porque o método de Educação de antigamente não resulta mais? Primeiro os tempos mudaram. Tudo mudou e as pessoas mudaram com o tempo e o tempo muda com as pessoas. A nova Era da tecnologia trás novas exigências. As crianças já não podem receber o mesmo tipo de atenção que antigamente. Para se comparar a educação do antigamente então vamos comparar os pais de antigamente e a mentalidade, bem como, a capacidade das crianças de antigamente. O que difere? O GRANDE PROBLEMA NÃO É A FALTA DE EDUCAÇÃO MAS A FALTA DE AMOR E AFETOS. As crianças precisam de aprender a gerir as suas emoções. Para isso é necessário recriar programas de prevenção nas escolas. Disciplina da gestão da emoção. Programas de parentalidade e gestão de conflitos para os pais. Antigamente: A maioria dos pais eram casados e estavam em casa à noite. Comiam todos reunidos à mesa. Viam todos os mesmos programas. Não haviam telemóveis para incomodar constantemente nem pessoas para partilhar todos os nossos momentos. Um dia durava uma eternidade. As férias pareciam anos. A escola era mais motivadora. Os livros eram ótimos porque eram materiais estimulantes. O recreio era interessante porque brincávamos uns com os outros. Havia sempre brincadeiras interessantes e eram sempre mais ou menos as mesmas e todos conhecíamos as nossas regras e limites. Por isso era fácil escolher. Atualmente: A maioria dos pais são divorciados. A maioria das crianças conhecem vários padrastos e madrastas. Uns chegam a  até conhecer apenas madrastas e ou só padrastos ou uma mistura de ambos. Raramente comem todos juntos e se comem, é a família e mais um milhão e tal de pessoas e três ou quatro telemóveis. Um dia passa a correr e o que se fazia em dois ou mais dias obrigatoriamente tem que se conseguir em um. As férias escolares parecem semanas. A escola é uma chatice. Entre bullyng, professores desesperados e sem paciência para crianças e adolescentes cansados de gente sem paciência e sem tempo para ter responsabilidade por eles, porque na verdade eles estão aprender a viver, é a primeira vez que são crianças e quem tem que ter a responsabilidade por eles são os pais mas como os pais estão numa correria desenfreada para ganhar uns trocos não conseguem desempenhar o papel paternal, os professores não podem ocupar o papel de pais e dá-se um colapso total. Os estímulos são imensos.  A cada instante somos bombardeados por milhões de estímulos e fica difícil de escolher com o que brincar, ou estudar, ou jogar, ou até com quem namorar porque a oferta é muita. Tudo está à distância de um clique. Nunca o ser humano teve tanta liberdade. Nunca o ser humano teve tanta escolha. E nunca o ser humana esteve tão perdido e tão preso dentro de si. PORQUE A SURRA PODE LEVAR POR MAUS CAMINHOS Porque fartos de uma educação de violência. Fartos de serem incompreendidos. Fartos de serem tratados como coisas. Porque amar e educar não é bater. Nada se resolve com violência. Como a criança só conhece esse meio de se comunicar então ela vai ser violenta de uma forma ou de outra ou contra si ou contra outros, ou ambos. A droga acaba por ser uma fuga e um analgésico para a alma. E dizem que antigamente isto não acontecia? Claro que acontecia. Sempre aconteceu. Lembram-se do Elvis Presley? Ele consumia drogas. Apenas, sabe-se porque era famoso e naquele tempo não havia internet nem a facilidade para chegar à oferta como há hoje. Atualmente, é só enviar um sms e está tudo ao nosso alcance. Pense comigo se a criança não está bem então menos bem ficará se levar porrada. Se você estiver triste vai melhor com uma notícia ainda mais triste. Se você estiver com dores de cabeça vai ficar melhor com mais um acréscimo de dor de barriga. Suponho que não. Então é exatamente a mesma coisa. O diálogo, atitude, perseverança, empatia, serenidade e amor pelo próximo resolve o que a porrada cala momentaneamente por medo. É bem mais fácil arrumar o assunto com uma chapada do que tentar perceber o que perturba a emoção do seu filho. Mas é nessa emoção que é necessário mexer e remexer para que ele aprenda a gerir e controlar esses aspetos emocionais. Natacha Seixas.

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O que leva um filho a esfaquear uma mãe ou um familiar

Não se sabe ao certo o que leva uma cria a esfaquear o seu progenitor. Mas que está cada vez mais presente no nosso dia-a-dia e que é motivo para alarme, disso não temos dúvidas. Infelizmente não existem dados indicadores na infância, que nos digam que mais tarde o destino seja este. No entanto, poderemos ter em atenção alguns dos comportamentos desviantes e de Perturbação de Conduta que irei citar durante este artigo. Peço que os pais leiam com atenção e que tomem medidas preventivas para o bem-estar familiar, da sociedade e do próprio filho. Os casos apresentam como características comuns, matar por desespero na procura do uso de substância ilícitas. E sob esse descontrolo ou surto psicótico matarem na procura de obtenção de dinheiro, raiva e zanga. Por vezes,  é comum tentarem o suicídio após o ato consumado. Existem também caraterísticas de crianças que crescem em lares de famílias disruptivas, com incongruências na imposição das regras e limites, onde na maioria das vezes reina a Linguagem da Violência Física e Verbal. Normalmente são crianças com baixa tolerância à frustração e com dificuldades em estabelecer vínculos afetivo-emocionais. Se é pai ou mãe e ainda está a ler este artigo, então é porque sobreviveu. Mas, caso esteja ferido ou morto, já não pode ajudar o seu filho. Assim, é importante considerar se o seu filho apresenta um risco à segurança, por mais doloroso que esta condição lhe pareça. Por que as crianças problemáticas prejudicam os familaires? Normalmente os pais amam os filhos de forma incondicional e os filhos amam os pais. Mas o amor não tem impedido que se mate. A maioria das vítimas de crimes violentos é vítima de pessoas chegadas. E quando o nosso filho está mentalmente doente, envolvido em comportamentos criminógenos ou viciado em substâncias perigosas, há uma tendência para o próprio culpabilizar os pais pelos seus problemas e consumo de drogas. Os sinais de aviso É importante notar que apenas uma minoria extremamente pequena de pessoas com problemas de saúde mental se torna violenta. De fato, as pessoas com doenças mentais são mais propensas a serem vítimas do que os agressores. No entanto, as pessoas com Perturbações mentais e Perturbações por uso de substâncias têm, quase por definição, uma incapacidade de tomar boas decisões. Este fator pode colocar a família em risco. Aqui é importante avaliar o risco que a criança/ jovem adolescente apresenta para os familiares. Se verificar os seguintes fatores de risco procure um plano de intervenção: • Uma história de psicose . Nem todas as pessoas que sofrem de psicose são perigosas, no entanto, sabe-se que a psicose altera o estado da consciência e separa um paciente da realidade, diminuindo de forma severa as suas capacidades de julgamento e as suas capacidades de reconhecer ou cuidar dos seus familiares. • Um fascínio por armas, facas ou outros objetos perigosos. • Uma história anterior de violência. Comportamento passado é um bom indicador do comportamento futuro, e a violência tende a aumentar ao longo do tempo. Se o seu filho já foi agressivo consigo, ele pode representar um perigo constante. • Abuso de crianças ou animais. • Iniciar fogos. • Uma ameaça verbalizada de forma credível e específica. Se o seu filho lhe diz que planeia prejudicá-lo ou a outra pessoa e tem os meios para concluir este plano.  • Se o seu filho se isola socialmente ou tem problemas em um relacionamento amoroso , como o divórcio ou a separação. As crianças com problemas são mais propensas a atuar em momentos de stress intenso, • Um fascínio pela média violenta, ou criação de arte gráfica ou violenta. • Nenhuma empatia pelos outros. Como procurar ajuda Se acha que o seu filho preenche a maioria destes critérios citados e representa perigo para si e o resto da família está na hora de pedir ajuda e intervir. Saiba que necessita de intervenção imediata de um profissional qualificado. Psiquiatras, psicólogos e terapeutas são qualificados para avaliar o risco e fazer recomendações de tratamento, por isso, se o seu filho estiver disposto, ele precisa de cuidados de saúde mental imediatos. O internamento pode ser a melhor maneira de garantir a sua segurança, assim como a do seu filho. Se suspeitar que seu filho pode se tornar violento, as armas devem ser removidas imediatamente da casa. Se verificar que o seu filho está com uma crise aguda com dificuldades em controlar o seu comportamento ligue de imediato o 112.

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Como Identificar um Agressor Psicológico

Não é fácil identificar um agressor psicológico. Até porque a maioria das pessoas têm a crença de que só somos agredidos que nos magoarem fisicamente. Mas o que não sabem é que o dano psicológico é tão ou mais violento do que o físico. Achar-se o Elo mais forte, seja por machismo, por poder monetário, discriminação, estatuto social, sucesso profissional é uma das causas que muitos se acham no direito de maltratar a quem considere mais fraco. O Agressor Emocional, pode ser um familiar seu, um amigo, o seu marido, colega de trabalho ou escola, o vizinho. Como este poderá estar bem perto de si é bom que saiba identificar os seus perfis característicos a fim de interpretar as verdadeiras intenções da pessoa. Estas são cinco delas. 1. A intolerância O agressor não aceita as diferenças. Rejeita tudo e todos que são diferentes dele. 2. Rigidez Cognitiva Apenas a sua opinião prevalece. Pensa ser o dono da verdade. Impõe as suas ideias independentemente do contexto onde se enquadra. Ele acredita que domina perfeitamente todas as situações e certo de ter sempre razão. Como líder é negativo pelo fato de negligenciar qualquer ideia vindo de outra pessoa. Acredita apenas na sua própria razão. É   um manipulador nato, egocêntrico, cuja intenção é de aparecer e ser o principal em tudo. 3. Pensamento dicotômico Para uma pessoa com esta configuração psicológica, só existe o branco e o preto. Um sim e não. Bom e mau. Amor e ódio. Ganhar ou perder. Não existe nuances de nenhum tipo. Não admite erros, enganos nem o perdão. 4. Hipersensibilidade O agressor é o tipo de pessoa que tem dificuldade para lidar com suas emoções. Lida muito mal com a frustração. Quando obtém sucesso ninguém o pára e pensa que tem o mundo na mão. O Agressor julga-se severamente e por isso deprime-se com facilidade e mais frequentemente cai num buraco do qual é muito difícil sair. É um indivíduo com uma autoestima muito baixa e assume rapidamente o papel de vítima. 5. Carisma, sedução e encanto Numa fase inicial, é difícil as pessoas saberem as verdadeiras intenções do agressor, porque eles são muito agradáveis e se comportam como as melhores pessoas do planeta. São pessoas carismáticas. Doutorados em autênticos atores de cinema onde representam os melhores papeis principais. Quando o verdadeiro Eu do agressor se revela, a própria vitima tem dificuldades em acreditar que estão perante um agressor. E ás vezes algumas pessoas nunca consigam aceitar este facto. A vítima não é o único lesado nesta situação, o próprio agressor a nível psicológico costuma ter uma vida repleta de tormentos. É claramente penoso para ele não conseguir amar ninguém. Por isso existe solidão e vazio no seu dia a dia. Tal como o agredido, o agressor acaba por ser vítima de si mesmo. Um caso que ilustra bem a realidade um Agressor Emocional. Clique no Link Abaixo http://selfie.iol.pt/videos/gabriela-e-cesar-discutem-forte-e-feio/5aeb1b4b0cf29778fd1f4cdb

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5 Principais Prisões Emocionais

ARMADILHAS DA MENTE 1º Tendência é pensar que existe um Eu estável A idade não garante Saúde Mental. As pessoas  a partir dos quarenta anos acreditam que têm que sustentar o que nós fomos para o que somos. O tempo muda e as pessoas também mudam com o tempo. Sustentar uma suposta identidade ou uma ideia fixa de que eu tenho determinada personalidade ou determinado talento de há anos, é uma incoerência. O que nós fomos na infância não quer dizer que atualmente o sejamos agora. Esta é uma das maiores prisões mentais. Por exemplo, se no quinto ano eu fui bom a físico-química mas o que eu escolhi, foi ser Tradutor, certamente que a minha realidade já não é a mesma de outrora.   2ª Distinção entre o Eu Interno e o Eu Externo As pessoas são facilmente contaminadas por outras e facilmente influenciáveis pelas mesmas. Ou seja, se uma pessoa pensa que outra pessoa que nós nem conhecemos, é chata, impossível de aturar,  está a intoxicar a nossa ideologia relativamente à percepção da pessoa que nem conhecemos ainda. Mas uma coisa é a própria pessoa pensar isso, com os seu sistema de valores, a sua cultura, a sua educação, a sua própria forma de ser e os suas próprias razões, tendo em conta o seu seu mapa mental. Então, uma coisa é o que ela acha, outra é o que a pessoa realmente é, outra é o que a pessoa transmite que é e por fim outra é o que nós entendemos da mensagem que essa pessoa nos transmite. Esse feedback nunca será recebido para um recetor da mesma forma que é para outro. Por isso, tenha cuidado com os preconceitos e rótulos unânimes. As caraterísticas que muitos de nós entendemos como absolutas e universais podem não corresponder à exata expressão da realidade e de fato quem só poderá formar uma opinião sobre essa pessoa somos nós. Não se deixe manipular.   3ª Fixação Mental Tendência que nós temos a uma fixação ao mundo que nos rodeia. No mundo ou é tudo bom ou é tudo mau. Existe uma tendência a nos identificarmos ao que gostamos ou odiamos de uma forma muito fixa. Ao identificarmos a nossa identidade, limitamos a nossa prespetiva e ficamos ligados a determinada coisa, ou seja, a uma aversão ou fixados em algo que queríamos muito e não conseguimos ter.   4ª Unicidade da Personalidade Acreditamos muito no nosso jeito de ser quando na verdade deparamos com comportamentos nossos totalmente opostos e ficamos frustrados, angustiados e claramente desapontados. Quando  entendemos que existe uma multiplicidade da nossa Personalidade, ou seja, que nós temos várias vozes internas que podemos não perceber, quando nos vemos a ter comportamentos completamente diferentes do que achamos que deveríamos ser ficamos deveras preocupados e manifestamos uma tendência a culpabilizarmo-nos perante o cenário contraditório. Acredite que isto é humano e perfeitamente normal.   5ª Eu Vs Outros Como se não conseguíssemos perceber que todos nós somos humanos e estamos no mesmo barco. Todos nós queremos ter um tipo de corpo, um emprego que nos distinga, ser bem sucedidos, ser famosos, ser ricos, ter poder, etc. Sempre que olhares para uma pessoa e pensares que ela é radicalmente diferente de ti lembra-te que ela é distintamente igual a ti. Ela tem sonhos, medos, lutas, paixões, desapontamentos, desamores assim como todos nós. Não existe distinção radical entre mais 7000 milhões de habitantes no planeta terra.  Todos nós nascemos e teremos o mesmo fim. Quantas e quantas vezes muitos de nós ficamos à beira de um ataque de nervos para uma entrevista com receio da pessoa X, que tem um “performance” incrível e um nome bem sucedido, que até é um líder internacional a seguir e ficamos até com medo de abrir a boca. Mas o que não sabemos é que muitas vezes os próprios vivem um drama maior do que o nosso ou se tivessemos a oportunidade de vivermos no mundo deles por uma semana muitos de nós ficaríamos desiludidos com tais personalidades e vazios internos.   Por isso VIVA porque todos somos diferentes dentro da IGUALDADE.   Natacha Seixas

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