Auto-estima

Se as opiniões entre pessoas foram contraditórias, a disputa apropriada entre as duas partes permitirá que as outras troquem experiências e aprendam umas com as outras. Mas argumentar com alguns tipos de pessoas, os resultados são muito diferentes, a sua estrutura de pensamento é diferente das pessoas comuns e tentar chegar a um consenso com este tipo de indivíduos é de enlouquecer qualquer um. Os cinco tipos de pessoas que os psicólogos resumiram por meio de pesquisa e análise são os seguintes: se os encontrarem, não devem discutir com eles. 1- Desempenham sempre o papel de vítima Quando eles discutem, eles sempre se colocam na perspectiva de uma vítima e simulam choro e sofrimento sofre os prejuízos que sofreram.  Tudo isso é muito com naturalidade por estes indivíduos dissimulados, pode ser falso e, mas no final, acredite que podem muitas vezes obter a simpatia dos outros. Posto isto, tu serás o elo mais fraco e acusado em todas as direções. Afasta-se e não tentes sequer discutir com um vitimista. 2 – O clima é extremamente calmo, a linguagem é condescendente Algumas pessoas ficam sempre atordoadas quando discutem contigo, e falam com uma atitude condescendente. No processo, eles são muito calmos, como um estranho observar a tua reação e rir das tuas ações. Quando as suas emoções saem do controle, elas mostram reprovação para contigo. O objetivo do argumento é resolver o problema, e argumentar com estas pessoas, não só não pode confundir-te ainda mais, como te deixar à beira de um ataque de nervos. 3 – Indivíduos bons em jogos psicológicos No curso do debate constante, algumas pessoas são boas em “guerra psicológica”, atacam freneticamente as tuas fraquezas atuais e não permitem que tenhas a oportunidade  para te defenderes. Neste exato momento, terás que ser extremamente cuidadoso, pois o propósito destes indivíduos é fazer com que as tuas emoções se descontrolem e que consequentemente mantenhas um comportamento desadequado levando os outros a pensar que tu é que estás errado e incongruente. 4 – Personalidade múltipla Este tipo de personalidade tem uma variedade de emoções e por muito que tentes não vais conseguir entender o comportamento destes indivíduos. Eles às vezes tomam a iniciativa de pedir desculpas, mas de repente tudo se altera na cabeça deles e passam das desculpas ao insulto, e logo depois, podem te ignorar. Se eles não são mentalmente problemáticos,  então só podem estar a tentar controlar-te ou tentar deixar-te louco com táticas psicológicas que eles próprios conhecem. 5- Sentem prazer na criação de conflitos Em geral, conflitos e argumentos desnecessários custarão a energia mental de qualquer um. No entanto, há sempre pessoas que gostam de causar conflitos para ter uma sensação de felicidade e prazer. Este tipo de indivíduos deliberadamente gostam de nos provocar, criar conflitos e dá-lhes imenso prazer levar o outro ao limite, adoram ver o outro no fim das suas energias, nervoso, quase que a explodir de tanta raiva. Não perca tempo com este tipo de pessoas só gasta as suas energias físicas e psicológicas. Conclusão: Se encontrares as cinco pessoas listadas acima, não tentes discutir com elas. Podes sorrir, acenar com a cabeça ou ignorar e se tentares discutir aí a escolha como decides gerir o teu tempo e arriscar uma tensão desnecessária será um problema que é apenas teu e criado por ti. Natacha Seixas

São muitos os indivíduos que me procuram em clínica privada para descobrirem o motivo em si que fazem com que as pessoas que se afastem delas. O que será que elas têm de tão errado que as torna tão insuportáveis para que o outro não aguentem com a sua presença e o fim seja sempre o mesmo-o afastamento. Muitas vezes as queixas baseiam-se em relacionamentos falhados que começam com loucura mas repetidamente a febre passa e o término imediatamente se dá sem qualquer tipo de explicação nem motivo aparente. “Tu não fizeste nada de mal mas eu perdi o interesse!”… e batem novamente de frente com a solidão pelo mesmo motivo, as pessoas se afastam de mim apesar de argumentarem de não ter sido nada de mal que eu tivesse feito ou dito. Talvez eu seja mesmo do tipo desinteressante, ou um pão sem sal. Estou certa que tu que está desse lado alguma vez que fizestes esta  mesma pergunta, segue uma lista de motivos possíveis: 10 motivos que fazem as pessoas se afastarem de ti 1– Querer dominador Ás vezes é muito bem-vindo ter alguém do lado que nos orienta quando estamos indecisos e não sabemos escolher entre uma ementa para o jantar quando estamos no restaurante ou na escolha do melhor vestido para os anos da melhor amiga. Outra coisa é teres do lado um ditador que quer ter razão em tudo e comandar tudo à sua volta. Conviveres com uma pessoa que até repara na forma como tu estendes a roupa e opina sobre isso é de muito mau gosto e deixar te com os cabelos em pé. Criticar-te porque o teu balde do lixo que compraste com gosto é laranja e não da cor das cadeiras azul e exigir que o troques é no fundo piquinhas demais para se aguentar. 2– Instabilidade emocional Sabes quando ora faz sol ora faz chuva e ficas indecisa se vestes este vestido ou estas calças? Sabes quando não sabes se ris ou choras? Sabes o que é andar numa montanha-russa onde sobes e desces numa adrenalina louca mas que o bom disso tudo é que é uma brincadeira a que te propusestes e sabes que termina rápido e só volta acontecer se voltares a entrar? Pois é, agora imagina o que é teres uma amiga, uma namorado ou conviveres com alguém que uma vez diz que sim passado dez minutos está a dizer quer não ou que já não sabe se sim ou se não. Com estas oscilações de humor torna-se dificílimo confiar nesta pessoas por mais queridas que elas sejam e ninguém quer ter relações profundas com este tipo de individuo instáveis. 3- Ser o centro das atenções Estas pessoas querem ser o centro das atenções para onde quer que vão. Não toleram que o seu amigo ou o seu companheiro brilhe mais do que elas e tornam-se insuportáveis e por vezes expõem-se a figuras ridículas. Mas o que interessa é que sejam o alvo e que sejam lembradas por tudo e por todos onde quem que se encontrem. Andar com alguém exibicionista o tempo todo só no circo. 4- Egoísmo excessivo Dividir o nosso espaço com alguém altamente egoísta e que pensa só nele e nele e se acha a última bolacha do pacote é insuportável. Alguém que vive na cidade e pensa ser o rei da selva é no mínimo hilariante. 5- Distração e trapalhice levada ao limite  Até pode ter o ar da sua graça conviver durante uns minutos e só de passagem com este tipo de pessoas que passam a vida a “escorregar na maionese”. Não conseguem ter a noção de saber-ser e saber-estar e facilmente se expões ao ridiculo e quando isso vem acompanhado de um ser ingénuo com falta de senso do ridículo o pacote fica completo para produzir alguém que não fala coisa com coisa. 6- Fazer jogos Isto acontece mais com pessoas que têm medo de sofrer humilhações e a ideia de serem manipulados pelos outros é dolorosa então jogam na defensiva mas quem  acaba por sofrer o xeque-mate na jogada final, normalmente, são elas próprias. 7- Nunca levar nada a sério Quem quer um relacionamento em que falam com pessoas que não as levam a sério e vivem num mundo totalmente à parte. Sim é bom viver descontraído mas sempre? Há situações que nos acontecem que estamos mais fragilizados e gostamos de poder contar com aquele amigo(a), parceiro(a) que nos aconchega, nos dá o seu ombro quando mais precisamos e em vez disso recebermos indiferença perante o nosso sofrimento. Não muito obrigada! 8- Agir com raiva diante das frustrações  Há pessoas que temos medo de ter por perto. Á mínima frustração passam para a agressividade, ora verbal ora mesmo física. Para sair com essa pessoa chegamos a evitar N de sítios e situações. E temos de deixar de ser quem somos com medo das consequências. Não podemos viver com medo das respostas de terceiros afinal não somos responsáveis nem podemos tomar as culpas por ações que não são nossas.  Querias estar perto de uma pessoas assim 9– Confundir assertividade com falta de educação Há pessoas indesejáveis que nos dão a opinião sem terem sido interpeladas. Costumam aproveitar da honestidade e bondade dos outros para depressa descarregar as suas frustrações no outros. Sabia que quem gosta de falar as verdades na cara dos outros está mais para amargurado do que sincero. Mais vale ficar sozinha e viver repleto da sua própria companhia, pelo menos essa é sincera. 10- Ser frio e insensível  Já basta os invernos rigorosos e as temperaturas a baixo de zero. O amor verdadeiro mostra-se com atos e não com palavras verbalizadas ao vento. Conviver com uma pedra de gelo que não reage a nada pode endurecer quem está por perto. A pessoa gelada tem tanto medo de aquecer e derreter a sua vulnerabilidade que acaba por afastar quem está ao seu redor. Natacha Seixas

Não és a tua doença mas a doença é tua! Um individuo diagnosticado com uma doença autoimune como a diabetes tipo 1 ou tipo 2 encontra muitos desafios na sua caminhada. o facto de ter que vigiar constantemente o nível de açúcar no sangue, as várias idas pelos serviços de saúde, os efeitos colaterais dos medicamentos e outras condições de saúde relacionadas podem levar a um aumento do risco de depressão. Se não tratar a depressão pode resultar em escolhas de estilo de vida pobres que pioram a saúde física. Se tens diabetes  é importante estar ciente do risco de desenvolver depressão.   A relação entre diabetes tipo 2 e depressão é bidirecional, o que significa que cada um pode colocar uma pessoa em risco para o outro.  Se uma pessoa tem depressão, ela corre um risco maior de levar um estilo de vida sedentário e de ingerir alimentos açucarados ou gorduras trans, que pode levar a diabetes tipo 2. Se os indivíduos já têm diabetes tipo 2, o facto de ter de controlar a doença e as carências relacionadas à mesma podem  levar à depressão. Enquanto isso, as pessoas com diabetes tipo 1 – que não são causadas por dieta ou estilo de vida, mas um resultado de um pâncreas que não pode fabricar insulina – também podem ser incrivelmente difíceis de administrar, o que coloca em risco o desenvolvimento de sintomas depressivos. Quando começam a sentir os primeiros os sintomas depressivos, pode tornar-se cada vez mais difícil gerir a diabetes e pode levar a complicações físicas e a uma diminuição da esperança média de vida. Fatores de Risco Associados ao Diabetes e Depressão Existem muitos fatores ambientais que podem afetar o risco de desenvolver ambas as condições. Estas podem incluir: Situações de pobreza Traumas da infância Ambientes sociais pouco estimulantes  Menor atividade física Stress na gravidez Pesquisadores chegaram à conclusão que existem relação na toma antidepressivos, uma vez que estes podem contribuir indiretamente para a diabetes, converse com seu médico sobre os riscos de alterações de peso e efeitos hiperglicêmicos e hipoglicêmicos que podem colocá-lo em risco de desenvolver diabetes tipo 2. Eles também descobriram que pessoas com diabetes tipo 2 que usam insulina têm maior risco de desenvolver depressão em comparação com pessoas que tomam medicamentos não-insulínicos ou que apenas ajustam hábitos de dieta ou estilos de vida. Isso ocorre porque estas pessoas ao fazer a gestão da doença criam índices de stress muito elevados e têm de ir ao centro de saúde mais do que as pessoas sem doença.  Fale com o seu médico se tiver um histórico de depressão em sua família ou se achar que os desafios de administrar seu diabetes sejam cansativos. Opções de tratamento Intervenções comuns para a depressão incluem a terapia comportamental cognitiva, que ajuda as pessoas a corrigir padrões de pensamento prejudiciais e comportamentos que podem aumentar os sintomas depressivos, bem como intervenções como solução estruturada de problemas, entrevista motivacional e abordagens interpessoais e psicodinâmicas.  A medicação ajuda no alívio dos sintomas e na melhor gestão do stress. As opções de tratamento para diabetes: acompanhamento médico padrão; programas comportamentais (psicoterapia)de autogerenciamento que ajudam as pessoas a aumentar os hábitos saudáveis ​​e melhorar o controle sobre o açúcar no sangue. Tanto o diabetes quanto a depressão podem melhorar com foco nas mudanças no estilo de vida, como melhorar a dieta e fazer exercícios com regularidade. Seria proveitoso que todos os intervenientes de saúde trabalhassem em equipe multidisciplinar de modo a encontrarem soluções imediatas, num curto espaço de tempo indo de encontro às necessidades de cada doente como ser individual inserido numa sociedade. Se não sabes ao certo por onde começar, conversa com o teu médico sobre os problemas de saúde física e psiquiátrica da tua família, além das tuas próprias preocupações. Psicoeducação será uma boa alternativa para compreender e lidar melhor com a doença. Não és a tua doença mas a doença é tu! Cuida-te!        NATACHA SEIXAS