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Todos nós temos pelos menos um momento nas nossas vidas aterrorizante que nos marcou e nos persegue até à idade adulta ou pode acontecer mesmo em qualquer fase da vida.
Pode ser um acidente de carro, um desastre natural, uma doença grave, um incêndio – ou talvez um trauma infligido por outra pessoa na forma de assalto, abuso, combate ou ser roubado. O trauma pode também ser consequência de um processo de luto de uma morte inesperada de um ente-querido ou amigo muito chegado ou que ficou gravemente ferido.
Isto resulta no Stress Pós traumático que ativam determinadas áreas do cérebro e originam sentimentos de medo, ansiedade e ataques de pânico.
A Perturbação do Stress Pós Traumático, persegue-nos uma vida inteira de forma inconsciente e pode resultar num problema caracterizado por dificuldades na regulação emocional, percepções distorcidas de abuso, dificuldades nas relações interpessoais e somatização.
Fique a saber as 15 reações comuns a um evento traumático:
Re-viver o trauma
1. Repetição da Memória
Muitas pessoas acham que a mente retorna repetidamente à memória per
turbadora, quase como se estivesse em um loop. O cérebro pode estar a tentar entender a experiência ou a descobrir se deveriamos ter respondido de maneira diferente.
Independentemente da conclusão a que se chegue, parece-me pouco animador e angustiante reviver a experiência traumática repetidas vezes, uma vez que a queremos tirar da memória, penso que esta não será de todo a melhor forma. Como tudo ainda é muito recente parece que vivemos num pesadelo. É normal essa experiência real passar acompanhar-nos nos nossos sonhos.
Até porque o nosso sistema nervoso sofreu um enorme choque e mesmo quando estamos a dormir o nosso cérebro continua a processar o evento, por isso é normal continuar a ter os mesmos pesadelos e reviver tudo de novo. Não quer dizer que sonhemos exatamente com o que se passou mas outros sonhos onde o medo seja patente. Estas noites mal dormidas, onde o sono não é reparador contribui para estados de ansiedade, fobias, depressão e insónias.
2. Flashbacks
Um flashback é quando nós temos flahs do que já aconteceu e relembramos. Os Flashbacks são perturbadores porque
trazem de volta uma assustadora onda de emoções e lembranças vividas do trauma, que normalmente se traduzem mo medo e e ansiedade . Faz todo o sentido que sentirmos medo depois de algo terrível ter acontecido nas nossas vidas. Se estas lembranças acontecerem consigo várias vezes não se assuste, de fato é sinal que o sistema nervoso está a desempenhar o seu papel na perfeição. No entanto, o medo após um trauma pode ser tão mau ou pior do que as emoções que sentimos no momento do trauma, e quase certamente dura mais tempo. Podemos pensar que o medo está diminuir, mas quando algo desencadeia uma lembrança do trauma o medo intenso retorna.
3. Raiva
Além do medo e da ansiedade, a raiva é uma reação muito comum ao trauma. Podemos sentir raiva da pessoa ou situação responsável pelo nosso trauma. Podemos estar com raiva de nós mesmos se nos culparmos pelo que 
aconteceu. Nós podemos ser mais irritáveis do que o normal, e ter dificuldade em entender por que estamos atacando nossos parceiros ou menos pacientes com nossos filhos. Como todas essas reações, é perfeitamente normal sentir raiva depois de um trauma.
4. Tristeza
É normal ficarmos tristes após um evento traumático. Também é normal libertarmos essa tristeza em forma de choro. A reação de chorar está ligada ao sistema nervoso parassimpático que tem como função acalmar a mente e o corpo.
5. Culpa
Podemos nos sentir culpados quando a tragédia está ligada a alguém que morreu ou ficou gravemente ferido, a casa que ardeu, o dinheiro que o nosso pai nos confiou durante “x” tempo e nos roubaram, depois levamos um castigo de cinto e chinelo. A mente pode pensar em maneiras que poderiamos ter tido para evitar o trauma: “Se eu tivesse saído do trabalho mais cedo.” “Se eu não tivesse perdido o autocarro.” “Por que eu não fui mais cuidadoso?”Podemos nos sentir culpados por não termos feito nada que impedisse tal acto de malvadez por parte do inimigo. Ou por outro lado, e não menos positivo, podemos nos sentir responsáveis por termos atraído esse tipo de pessoas e termo
6. Sentimentos de impotências causado esse efeitos nos atacantes.
Podemos sentirmo-nos impotentes perante tamanha situação. Paralisados emocionalmente.
Um acontecimento traumático não é uma lembrança agradável, então faz sentido que nós queiramos evitar pensar nisso. Como mencionado acima, a mente tende a reproduzir a memória traumática, por isso pode ser difícil manté-la fora de nossas mentes por muito tempo. Com o tempo, a maioria das pessoas acha que se torna menos doloroso lembrar do trauma.
8. Evitar Coisas Relacionadas ao Evento
Às vezes evitamos pessoas, lugares ou coisas relacionadas ao nosso trauma, porque eles acionam as janelas da memória Killer (que nos matam os sonhos). Por exemplo, podemos
evitar programas de TV que nos lembrem do evento. Outras vezes, podemos evitar lugares, situações ou até pessoas que nos fazem lembrar do trauma, mesmo que este não tenha sido causado diretamente pela pessoa em si. Tudo o que vejamos como ameaçador para nós temos tendência a evitar. Daí se diz que a ansiedade e ataques de pânico possam estar na origem de traumas inconscientes e se explica o comportamento de luta e fuga. Toda esta situação é manuseada pela crenças pré-instaladas que acionam o gatilhos da memória e reativam os gatilhos que originam os medos inconscientes.
9. Dificuldades em confiar nas pessoas.
Quando somos atacados por outra pessoa, pode ser difícil saber em quem podemos confiar – especialmente se formos “apanhados” desprevenidos. Podemos começar a suspeitar de todos, é como se essa pessoa pudesse nos mago
10. Acreditar que vivemos num mundo repleto de perigos.
Imediatamente após um trauma, a mente provavelmente verá o mundo como muito perigoso. Considerando que poderíamos ter subestimado o perigo no mundo antes do trauma, poderíamos super-estimar o perigo no rescaldo de um trauma. Afinal, a nossa experiência mais recente do mundo é como um lugar muito ameaçador. Com o tempo, as nossas crenças tendem a se deslocar para o meio, reconhecendo que o mundo pode ser bastante perigoso às vezes, e que outras vezes é relativamente seguro.
11. Após o trauma exibimos sentimentos de inferioridade
Não é incomum depois de um trauma começar a sentirmos sentimentos de inferioridade e fraqueza emocional. Talvez estes pensamentos se devam ao facto de não termos conseguido fazer nada par evitar o evento traumático.
12. Viver em estado de alerta
Após o trauma é normal que o nosso sistema nervoso dispare elevados graus de cortisol e adrenalina e fiquemos sobre estado de vigia olhando para tudo e todos os lados que nos rodeia à espera de uma nova ameaça.Este comportamento tende a passar conforme a nossa confiança aumenta.
13. Ansiedade e Ataques de Pânico
A pessoa que sofreu traumas é mais propenso a sofrer de Perturbação de Ansiedade e Ataques de Pânico. O medo se instala e passa a dominar a vida da pessoa.
14. Desinteresse sexual
Perda e diminuição da libido. Tal como acontece com a dificuldade em dormir também acontece com a vontade em ter relações sexuais. O que é extremamente e ainda mais compreensível se for um trauma de natureza sexual (ex. violação).
15. Dificuldades em Dormir
O sono é um estado vulnerável e, quando o cérebro e o corpo estão acelerados, é provável que tenhamos dificuldade em dormir. É como se a mente estivesse a dizer: “Perigo! Não é hora de dormir!” Os pesadelos comuns também podem interferir no sono e podem nos deixar relutantes em ir para a cama.
Se passou por um trauma é perfeitamente normal apresentar alguns sintomas revelados aqui ou outros não listados. Deixe o seu comentários abaixo para os não listados.
Embora estes reações sejam comuns após um trauma existem pessoas que levam algum tempo e até mesmo anos a libertarem-se delas. Se vê que não consegue se libertar procure ajuda profissional. marque a sua consulta presencial ou online. Basta enviar uma mensagem privada.
NATACHA SEIXAS
Natacha Seixas
Cláudia Natacha Costa, é Mestre em Psicologia Clínica e de Aconselhamento, Licenciada em Psicologia e Psicopedagogia Curativa , Pós-graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia, Psicooncóloga, Formadora, Supervisora de Estágiários Currículares e Profissionais.
"Pratictioner em Programação Neurolinguística_PNL" e Hipnose Ericksoniana.
A Terapêuta estuda desenvolvimento pessoal com objetivo de ajudar outras pessoas a curarem a sua vida através da Mente. Apoia a sua prática em bases científicas e estudos comprovados.
Autora do Livro "Crescer Comigo".
Convidada de Programas da TV Nacional.
