15 reações comuns a um evento traumático

Todos nós temos pelos menos um momento nas nossas vidas aterrorizante que nos marcou e nos persegue até à idade adulta ou pode acontecer mesmo em qualquer fase da vida.

Pode ser um acidente de carro, um desastre natural, uma doença grave, um incêndio – ou talvez um trauma infligido por outra pessoa na forma de assalto, abuso, combate ou ser roubado. O trauma pode também ser consequência de um processo de luto de uma morte inesperada de um ente-querido ou amigo muito chegado ou que ficou gravemente ferido.

Isto resulta no Stress Pós traumático que ativam determinadas áreas do cérebro e originam sentimentos de medo,  ansiedade e ataques de pânico.

A Perturbação do Stress Pós Traumático, persegue-nos uma vida inteira de forma inconsciente e pode resultar num problema caracterizado por dificuldades na regulação emocional, percepções distorcidas de abuso, dificuldades nas relações interpessoais e somatização.

Fique a saber as 15 reações comuns a um evento traumático:

Re-viver o trauma

1. Repetição da Memória

Muitas pessoas acham que a mente retorna repetidamente à memória per

turbadora, quase como se estivesse em um loop. O cérebro pode estar a tentar entender a experiência ou a descobrir se deveriamos ter respondido de maneira diferente.

Independentemente da conclusão a que se chegue, parece-me pouco animador e angustiante reviver a experiência traumática repetidas vezes, uma vez que a queremos tirar da memória, penso que esta não será de todo a melhor forma. Como tudo ainda é muito recente parece que vivemos num pesadelo. É normal essa experiência real passar acompanhar-nos nos nossos sonhos.

Até porque o nosso sistema nervoso sofreu um enorme choque e mesmo quando estamos a dormir o nosso cérebro continua a processar o evento, por isso é normal continuar a ter os mesmos pesadelos e reviver tudo de novo. Não quer dizer que sonhemos exatamente com o que se passou mas outros sonhos onde o medo seja patente. Estas noites mal dormidas, onde o sono não é reparador contribui para estados de ansiedade, fobias, depressão e insónias.

2. Flashbacks

Um flashback é quando nós temos flahs do que já aconteceu e relembramos. Os Flashbacks são perturbadores porque 

trazem de volta uma assustadora onda de emoções e lembranças vividas do trauma, que normalmente se traduzem mo medo e e ansiedade . Faz todo o sentido que sentirmos medo depois de algo terrível ter acontecido nas nossas vidas. Se estas lembranças acontecerem consigo várias vezes não se assuste, de fato é sinal que o sistema nervoso está a desempenhar o seu papel na perfeição. No entanto, o medo após um trauma pode ser tão mau ou pior do que as emoções que sentimos no momento do trauma, e quase certamente dura mais tempo. Podemos pensar que o medo está diminuir, mas quando algo desencadeia uma lembrança do trauma  o medo intenso retorna.

3. Raiva

Além do medo e da ansiedade, a raiva é uma reação muito comum ao trauma. Podemos sentir raiva da pessoa ou situação responsável pelo nosso trauma. Podemos estar com raiva de nós mesmos se nos culparmos pelo que aconteceu. Nós podemos ser mais irritáveis do que o normal, e ter dificuldade em entender por que estamos atacando nossos parceiros ou menos pacientes com nossos filhos. Como todas essas reações, é perfeitamente normal sentir raiva depois de um trauma.

4. Tristeza

É normal ficarmos tristes após um evento traumático. Também é normal libertarmos essa tristeza em forma de choro. A reação de chorar está ligada ao sistema nervoso parassimpático que tem como função acalmar a mente e o corpo.

 5. Culpa

Podemos nos sentir culpados quando a tragédia está ligada a alguém que morreu ou ficou gravemente ferido, a casa que ardeu, o dinheiro que o nosso pai nos confiou durante “x” tempo e nos roubaram, depois levamos um castigo de cinto e chinelo. A mente pode pensar em maneiras que poderiamos  ter tido para evitar o trauma: “Se eu tivesse saído do trabalho mais cedo.” “Se eu não tivesse perdido o autocarro.” “Por que eu não fui mais cuidadoso?”Podemos nos sentir culpados por não termos feito nada que impedisse tal acto de malvadez por parte do inimigo. Ou por outro lado, e não menos positivo, podemos nos sentir responsáveis por termos atraído esse tipo de pessoas e termo

6. Sentimentos de impotências causado esse efeitos nos atacantes.

Podemos sentirmo-nos impotentes perante tamanha situação. Paralisados emocionalmente.