Depressão

A depressão é uma desordem que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, desde jovens a mais velhos.

A depressão define-se como um distúrbio afetivo que atingem a autoestima, a inferioridade, o autoconceito, tristeza, pessimismo. Por isso é difícil ficar melhor apenas pela força de vontade, até porque é provável que a força de vontade esteja muito baixa.

A depressão afeta mais as mulheres do que os homens.

Os pesquisadores acreditam que existe uma vulnerabilidade para a Depressão, que é herdado geneticamente por essa vulnerabilidade e um dos possíveis mecanismos é na alteração de substâncias designadas por neurotransmissores que são responsáveis pelo funcionamento cerebral.

Os estudos epidemiológicos mostram que a depressão sempre existiu o que mudou foi a capacidade de reconhecê-la.

A Depressão é o último estado da dor humana e para a psicologia define-se por um quadro patológico de tristeza profunda permanente, que podem ser acompanhados por irritabilidade e intolerância (que pode levar a conflitos diferentes e que pode conduzir a sentimentos de culpa).  Na depressão a culpa passa a ser uma parceira constante.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), revela que a Depressão é a doença mais incapacitante do Mundo e muitas vezes é confundida com um sentimento de tristeza e entender as diferenças é fundamental para o diagnóstico precoce.

A nível emocional as pessoas podem sentir-se tão impotentes e apáticas, sem vontade de nada que tendem a isolar-se de tudo isolando-se também das pessoas. Isolando-se socialmente e tentativas de suicídio. Uma das maiores causas do afastamento do trabalho é a depressão. A depressão é tão séria e a prevalência é tão grande que chega a levar ao suicídio e inutilizar a pessoa para o trabalho e processa-se ao nível do inconsciente. A pessoa não tem controle sob a sua condição. A depressão já é tão conhecida das pessoas. Há atualmente tanta informação e tratamentos com altos níveis de eficácia. Mas há existe o estigma social e as pessoas evitam procurar o profissional adequado para se tratarem.

A depressão pode afectar qualquer pessoa. Homens e mulheres de todos os grupos etários, níveis de educação e estatuto socioeconómico podem sofrer de depressão. Um quadro de depressão afeta todas as áreas da vida: casamento, família, amigos, os cuidados parentais, a intimidade, o trabalho, os estudos, a carreira e as finanças.

Muitos pacientes confundem depressão com tristeza profunda. Mas existe muitas diferenças. A tristeza é uma emoção momentânea e passageira. A depressão é a incapacidade de sentir prazer pelos prazeres da vida. Trata-se de uma Perturbação Psicológica que pode levar ao suicídio e ter resultados fatais enquanto que a tristeza o máximo que pode acontecer é quando nos levantamos da cama quem está à nossa volta levar com o nosso mau humor.

SINTOMAS DA DEPRESSÃO

• Fraqueza
• Apatia
• Desânimo
• Baixo-autoestima
• Insónia ou Hiperinsónia
• Diminuição da concentração
• Diminuição da memória
• Aumento ou diminuição da libido
• Sentimentos de desesperança
• Negativismo
• Ansiedade
• Dificuldades em sair da cama
• Vazio afetivo e emocional
• Tentativas de suicídio.

Manter uma alimentação equilibrada para produzir os neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar

1. O funcionamento do intestino é muito importante porque produz serotonina que leva ao bem-estar daí a importância para uma alimentação saudável.
2. Quanto mais peso se ganha mais deprimido se fica.
3. Frutas, legumes e verduras
4. Carnes brancas e peixes
5. Castanhas

CAUSAS DA DEPRESSÃO

A depressão é de carater biopsicossocial e varia de pessoa para pessoa. 

As causas podem estar na origem de:

1. Processo de luto, seja por morte de um familiar, seja por o térmico de uma relação (divórcio) ou por um acontecimento traumático (acidente, diagnóstico de cancro);
2. Antecedentes familiares;
3. Abuso de substâncias (drogas, álcool);
4. Traumas na infância;
5. Violações;
6. Caraterísticas inerentes à personalidade: baixa autoestima, autocrítica e pessimismo;
7. Gravidez, parto, menopausa;
8. Problemas conjugais e relacionais;
9. Isolamentos social;
10. Problemas financeiros (extrema pobreza, dividas).
11. Orientação sexual não aceite pelos familiares e/ou por amigos ou por outrem.

EXISTEM VÁRIOS TIPOS DE DEPRESSÃO

Depressão Recorrente ou Depressão Maior: A Perturbação Depressiva Major é caracterizado por um humor depressivo persistente e penetrante ou perda de interesse e / ou prazer na atividade diária que dura pelo menos 2 semanas. 

Distimia: Depressão crónica que persiste ao longo do tempo. No entanto os sintomas são mais leves do que a depressão. Mas a pessoa sente-se recorrentemente triste.

Perturbação Disruptiva da Desregulação do Humor: A Perturbação Disrutiva  da Desregulação do Humor (PDHD) é um distúrbio relativamente novo que descreve crianças que têm explosões de raiva frequentes e irritam-se facilmente.

Perturbação Depressiva Sazonal: Este tipo de depressão  ocorre sazonalmente durante alterações do clima, no  Outono ou no Inverno. Normalmente, as pessoas recuperam o seu estado de ânimo quando a estação que lhes fez ficar depressivos termina.

Depressão Depressiva Breve Recorrente: Trata-se de uma forma ligeira e menor de depressão que pode comprometer o funcionamento normal da pessoa. Afecta principalmente jovens, sendo caracterizada por períodos breves de humor deprimido ou misto (alternadamente humor deprimido e normal). Duram tipicamente menos de duas semanas, mas de elevada recorrência.

Depressão Bipolar: doença mental grave caracterizada por alterações extremas do humor, configurando episódios de mania e depressão.

Episódio Misto de Ansiedade e Depressão: Apesar de a ansiedade e os sintomas psicológicos e somáticos que a acompanham serem características comuns da depressão, e de os sintomas depressivos estarem frequentemente presentes nas perturbações de ansiedade, em geral é fácil diagnosticar se a depressão é o principal problema. Em todo o caso, no misto de ansiedade e depressão, existe uma combinação equilibrada entre os sintomas de ansiedade e de depressão.

A depressão é uma condição séria. Não subestime a gravidade da depressão. A depressão deixa qualquer um exausto, pessimista e desmotivado.

 Os sintomas da depressão não são pessoais. Não é nada de pessoal contra si. O estado depressivo, obriga a que as pessoas deprimidas muitas vezes digam coisas prejudiciais e acabam por dizer coisas da boca para fora.

Ocultar o problema não vai fazer desaparecer. Se tu és amigo da pessoa deprimida não sejas um facilitador. Não alimentes a depressão. Na verdade, isso pode impedir a pessoa deprimida de buscar tratamento.

TRATAMENTO

Psiquiatria/Psicologia

Antidepressivos; benzodiazepinas; estabilizadores de humor.

Terapia cognitivo comportamental

Foque em crenças e padrões de pensamento que não são saudáveis e estão prejudicar o paciente, e substituí-los por crenças e pensamentos positivos. Desta maneira, ajuda o paciente a compreender fatores que desencadeiam episódios, assim como ensina a lidar melhor com o stress e situações que podem provocar emoções intensas.

Esta terapia recorre a exercícios para que o doente possa também treinar a mente em casa, acompanhada da orientação psicoeducacional:

• Orientação psicoeducacional

Esta terapia é voltada para o conhecimento da doença em si, na qual o paciente aprende mais sobre a depressão, poderá reconhecer melhor os sintomas em si mesmo, o que pode ajudar o profissional da saúde mental a prescrever o tratamento mais adequado. Quanto mais informação a família e os amigos tiverem, mais facilitará o reconhecimento de quando o paciente está passando por um episódio, ajudando-os a reagir da melhor maneira à situação.

Normalmente o tratamento dura de 25 a 80 sessões.

Psicoterapia psicodinâmica

Baseia-se nos modelos da psicanálise e na linha de Freud. No entanto não pense que irá estar num divã e de costas para o terapeuta. Assenta os seus pressupostos que as causas das perturbações psiquiatras são resultados de problemas emocionais que estão guardadas no subconsciente. Ficará sentado e a olhar nos olhos do Psicólogo. O tratamento pode ser curto, moderado a prolongado e durar de 25 a mais de 100 sessões.

Terapia Eletroconvulsiva

Destinada aos casos clínicos de depressão grave ou esquizofrenia. Normalmente é realizada a pessoas mais velhas que não toleram a medicação para a Depressão, a Grávidas; em pessoas que preferem este tratamento à medicação e em indivíduos reincidentes que toleraram bem esta terapia no passado.

A terapia eletroconvulsiva (ECT) é um procedimento feito sob anestesia geral, no qual pequenas correntes elétricas passam pelo cérebro, desencadeando intencionalmente uma breve convulsão. Como efeito secundário pode originar perda de memória e confusão associados à anestesia que tende passar rapidamente. Atualmente, a medicina está muito avançada e segundo os especialistas este tratamento mostra-se eficaz e seguro.

PREVENÇÃO

• Mantenha-se ativo e praticar exercício físico.
• Definir metas realistas para si mesmo.
• Consulte o seu Terapeuta.
• Mantenha uma alimentação rica em alimentos que produzem serotonina (ex: chocolate negro, salmão, sardinhas, verduras e legumes, frutas).
• Tome suplementos: ómega 3.
• Tente passar tempo com outras pessoas e converse em um amigo ou parente de confiança.
• Tente não se isolar e deixe que os outros o ajudem.
• Espere que sentimentos de bem-estar regressem gradualmente, não imediatamente.
• Adie decisões importantes, como o casamento, o divórcio, mudança de casa ou de emprego, até que se sinta melhor.
• Fale com outras pessoas sobre a sua condição que entendem sobre a sua situação.
• Continue a educar-se sobre a depressão.
• Converse com o seu diário.
• Registe os seus conflitos internos e questione-os.
• Planeie a sua semana e estabelece prioridades.
• Aprenda a dizer não.
• Adie o dispensável.
• Tire folgas.
• Faça o que gosta.
• Invista em si porque é o melhor investimento que poderá fazer.

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