Um estranho sintoma de depressão que a maioria das pessoas não conhece

Esta dica pode ajudar as pessoas que estão a sentir-se deprimidas.

Isso pode ser parte da razão pela qual a depressão é tão difícil de lidar.

É de extrema importância para as pessoas que sofrem de depressão saberem qual a emoção negativa que as afeta.

Afinal como poderemos melhorar a nossa vida se não soubermos qual o motivo que nos faz estar tristes ou irritados.

Por exemplo, se não tivéssemos um medidor para nos alertar para a escasez do combustível do carro, seria um enorme desafio saber qual e quando colocar o combustível a tempo antes que ficássemos sem ele e o carro parasse por falta de “alimento”.

Aqui o importante é saber se as pessoas com depressão clínica  apresentam indicadores emocionais com o mesmo nível de intensidade que as pessoas saudáveis.

Estudos realizados por, Demiralp et al., 2012, mostraram que os na generalidade, todos os indivíduos do estudo,  manifestaram mais dificuldades em verbalizar as emoções negativas do que as positivas, quer estivessem em estado depressivo ou não. No entanto, foram as pessoas mais deprimidas que sentiram mais dificuldades em distinguir entre emoções negativas.

Destacaram-se 11 diferentes emoções, 7 negativas e 4 positivas:

• triste,
• ansioso,
• Bravo,
• frustrado,
• envergonhado,
• com nojo,
• culpado,
• feliz,
• animado,
• alerta,
• e ativo.

O QUE ESTE ESTUDO SUGERE:

1. Ser específico sobre as emoções negativas é positivo para nós,
2. Precisamos de saber distinguir ao certo o que sentimos de ruim: é raiva, é culpa, é zanga, é ódio, é ansiedade, é vergonha ou é outra emoção?

Conhecermos as nossas emoções ajuda-nos a melhorar a nossa inteligência emocional e o modo como nos relacionamos e lidamos com os outros.

Por isso, seja específico e honesto consigo próprio.

Natacha Seixas