“Joana não tem sido a mesma nestas últimas semanas. Ela fecha-se em casa no escuro a ver televisão e ás vezes nem isso. Eu pergunto o que ela tem, ela diz-me que nada. Eu pergunto se lhe dói alguma coisa , ela responde nada. Eu incentivou para sairmos e ela nada. Já não lhe apetece fazer amor e tem alturas que come desalmadamente. Não foi com esta mulher com quem eu me casei”

Sinais que o seu ente-querido está em um mau lugar emocionalmente

Primeiro, entenda quais os sintomas a que deve estar atento. Preocupe-se se:

• Manifesta comportamentos e atitudes de desesperança, negativismo, prevê um péssimo desfecho para o futuro
• Experiências tristeza persistente ou sentimentos de vazio versus humores ocasionais
• Tem dificuldades em dormir ou está constantemente a dormir; é incapaz de comer ou comer constantemente
• Está apático
• Dificuldade em se concentrar
• Irrita-se com facilidade
• Não mostra interesse em atividades anteriormente agradáveis
• Comportamentos suicidas
• Discurso mórbido

FAZER E NÃO FAZER

Se a situação não é urgente, não retire sua autonomia. Em vez disso, siga estes passos.

O tempo é importante

Qual é o melhor lugar para ter uma conversa delicada com alguém que é emocionalmente frágil?

1. Em um restaurante lotado, onde as mesas estão lotadas e não há privacidade
2. Quando os dois têm privacidade e não há distrações (ou seja, crianças sob os pés), prazos ou compromissos iminentes.

Ok, as escolhas acima foram bastante exageradas, mas o ponto é claro. Ambos devem estar sozinhos e razoavelmente relaxados.

O IMPORTANTE É SER EMPÁTICO E NÃO JULGAR

“Tire isso dele.” Bem, uma pessoa deprimida precisa ter seus sentimentos validados, não menosprezados ou questionados”.

Nicolas Cage

Tente colocar-se no lugar do outro e imagine o que uma pessoa deprimida mais precisa de ouvir:

Utilize o seu “eu” – como “eu te admiro muito”.

“Tu és uma pessoa muito especial para mim e estou preocupado que algo não esteja bem contigo”.

“É provável que estejas a passar por um momento muito difícil da tua vida e eu gostaria que soubesses que estou aqui do teu lado para te ajudar e partilhar esses momentos contigo”.

Faça Psicoeducação e aprenda sobre a depressão

Por exemplo, se souber que a pessoa com depressão deixa de fazer atividades prazerosas porque está mais apática e deixa de ter interesse por tudo. Pode falar com ela e dizer-lhe que reparou que ultimamente ela deixou de ir ao ginásio com a amiga, ou que tem faltado às caminhadas matinais que ela gostava tanto e que isso o preocupa.

Encoraje à terapia

Encoraje e incentive o seu ente-querido a procurar ajuda de um profissional de Saúde Mental. Fazer terapia é essencial e um passo gigante para a cura. Não desiste e seja paciente.