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Pessoas altamente sensíveis processam informações profundamente e, como resultado, experimentam o mundo de forma um pouco diferente de outras. Imagens de violência ou histórias angustiantes podem ser dolorosas para eles. Barulhos inesperados, luzes brilhantes e agendas lotadas têm o poder de chocar profundamente os Indivíduos Altamente Sensíveis. Por isso eles precisam de coisas diferentes na vida para serem felizes.
1. Um ritmo de vida mais lento e simples.
Eles podem precisar de mais tempo para executar determinadas tarefas. Normalmente debatem-se com pensamentos que os levam à ação que implicam valores de ordem moral.
2. Tempo para relaxar depois de um dia agitado.
Assim como os introvertidos, os Indivíduos Altamente Sensíveis possuem sistemas nervosos extra-sensíveis que absorvem grandes quantidades de informação e a processam até o décimo-segundo grau, e podem ficar facilmente sobrecarregados e desgastados após um dia agitado. Por esta razão necessitam de tempo para relaxar, de forma a diminuir o nível de estimulação e restaurar a sanidade mental.
3. Um espaço calmo e tranquilo para relaxar.
Estes indivíduos adoram relaxar num sítio acolhedor e agradável aos seus 6 sentidos. Este espaço, idealmente, tende a ter pouca iluminação, pouco ruído, uma bela estética e as ferramentas favoritas para relaxar (um livro, música, um travesseiro confortável, etc.).
4. Precisam de expressar as suas emoções
Os Indivíduos Altamente Sensíveis são pessoas sensíveis ao ambiente e ao seu sistema emocional. Tendem a chorar mais facilmente que outras. As pessoas sensíveis não podem deixar de expressar as suas emoções e o que lhes vai na alma. é importante para elas manifestar a sua raiva, ira e zanga, como o seu amor, felicidade e alegria.
5. Compreensão para adaptar-se à mudança.
Até mesmo mudanças positivas, como iniciar um novo relacionamento ou mudar para a casa dos seus sonhos, podem ser super-estimulantes mas que exigem um período de adaptação para os indivíduos extra sensíveis.
6. Relacionamentos próximos e significativos.
Gostam de relações profundas e fogem do superficial. São pessoas mais seletivos na escolha dos seus relacionamentos, quer íntimos ou de amizade. Um Indivíduo Altamente Sensível, quer mergulhar fundo na nossa alma e se conectar connosco nas sombras do nosso ser. Deixe-os eles realmente se importam.
7. Têm uma maneira gentil e saudável de administrar conflitos.
As pessoas sensíveis podem sentir-se mais ansiosas quando o conflito surge.
Quando existe algum conflito, briga seja com a família, com amigos, com o parceiro, no local de trabalho, os Indivíduos Altamente Sensíveis têm uma capacidade de empatia e gestão de conflitos bastante apurada, por isso tentam colocar-se sempre no lugar do outro de uma forma o mais saudável possível, de maneira a lidar com o desacordo que não envolva gritos nem grandes dramas.
8. Uma boa noite de sono.
Dormir o suficiente ajuda a aliviar os sentidos do Indivíduo Altamente Sensível e permitir que eles processem as suas emoções. Devido aos estímulos intensos do dia-a-dia eles precisam ter uma noite recuperadora. O ideal será uma qualidade de sono de 8 horas por noite.
9. Refeições saudáveis, espaçadas regularmente ao longo do dia.
De acordo com alguns nutricionistas a fome pode prejudicar o humor ou a concentração numa pessoa sensível. Convém fazer refeições espaçadas e ligeiras. É inteligente um bom investimento num plano alimentar sem gorduras trans, açucares e bebidas estimulantes.
10. Opções livres de cafeína e não alcoólicas.
Surpresa, surpresa: alguns Indivíduos Altamente Sensíveis (mas não todos) são mais sensíveis aos efeitos da cafeína e do álcool.
11. Usar o lado criativo.
A criatividade funciona como o “escape” para todos os dados emocionais e sensoriais acumulados.
12. Um forte senso de propósito.
Algumas pessoas parecem vagar pela vida sem direção ou propósito, ao contrário, de outras que pensam profundamente sobre os grandes feitos da vida, quem são elas, porque estão aqui, e que marca vão querer deixar no mundo? Seja escrever um romance, gravar um Cd, ou ser embaixador de uma causa em que eles acreditam, pessoas sensíveis anseiam por um significado.
13. Amados que entendem e respeitam sua natureza sensível.
As pessoas Altamente Sensíveis precisam que, principalmente, as pessoas próximas entendam e respeitem a sua sensibilidade.
14. Ambiente natural e beleza.
Ambientes desordenados, caóticos ou simplesmente feios podem desestabilizá-los, a beleza é um bálsamo que rejuvenesce estes indivíduos. Eles gostam de apreciar a beleza da vida seja natural ou criada por eles próprios.
Natacha Seixas
