Uma história inspirada em acontecimentos reais sobre ansiedade, relações e liberdade emocional.
Mélanie · A Ansiedade que nos Contaram
E se parte da tua ansiedade não tivesse começado em ti?
Uma história sobre relações familiares, necessidade de aprovação, perfeccionismo e as marcas emocionais que carregamos sem perceber. Uma leitura para quem já se perguntou de onde vêm certos medos, padrões e exigências internas.
“Há coisas que vivemos na infância que continuam a falar dentro de nós durante muitos anos.”
Nem sempre percebemos de onde vêm os padrões que repetimos — até começarmos a ligar os pontos.
Talvez reconheças alguns destes sinais
Crescemos. Seguimos em frente. Mas certas histórias continuam connosco.
Mélanie viveu num ambiente marcado por instabilidade emocional, relações difíceis e uma necessidade constante de corresponder às expectativas. Ao longo do tempo, começou a perceber como essas experiências influenciavam a relação consigo própria e com os outros.
- Medo de não ser suficiente
- Procura pela validação dos outros
- Necessidade de estar sempre no controlo
- Dificuldade em colocar limites
- Perfeccionismo e autocobrança
- Relações que despertam antigas feridas
Uma mulher à procura de respostas
Para compreender a mulher que se tornou, Mélanie precisou de olhar para a história que viveu.
O livro acompanha uma caminhada que atravessa infância, relações, maternidade, psicologia, perdas, reencontros e a procura por uma identidade mais livre das expectativas alheias.
01
As raízes
Uma infância marcada por instabilidade, medo, exigência e mensagens que moldam a forma de Mélanie se ver.
02
Os padrões
A necessidade de aprovação, o perfeccionismo e relações intensas começam a repetir dinâmicas já conhecidas.
03
A compreensão
A psicologia e a terapia tornam-se ferramentas para nomear crenças, limites, feridas emocionais e escolhas.
04
A reconstrução
Compreender o passado deixa de ser ficar presa a ele e passa a significar a possibilidade de fazer escolhas diferentes.
Talvez encontres um pouco de ti nesta história
Há perguntas que parecem pessoais demais… até percebermos que muitas pessoas também as fazem.
A tua história pode ser completamente diferente da de Mélanie. Mas algumas emoções podem ser surpreendentemente familiares.
“
Porque preciso tanto que os outros gostem de mim?
“
Porque sinto que nunca sou suficientemente boa?
“
Porque tenho tanta dificuldade em colocar limites?
“
Porque algumas relações mexem tanto comigo?
“
Porque sinto que preciso de controlar tudo para me sentir segura?
“
Será que aquilo que vivi na minha família ainda influencia a pessoa que sou hoje?
Mais do que uma história sobre ansiedade
Uma narrativa onde psicologia, memórias e relações se entrelaçam.
Não encontrarás uma personagem perfeita. Encontrarás uma mulher a tentar compreender-se, a errar, a sofrer, a crescer e a descobrir que o que viveu pode explicar muitas coisas — sem determinar para sempre quem será.
◆
Relações familiares complexas
Dinâmicas que deixam marcas e moldam expectativas.
◆
Validação e aceitação
A procura constante por aprovação e pertença.
◆
Perfeccionismo
A sensação de que errar significa deixar de merecer amor.
◆
Ansiedade e insegurança
O impacto emocional de viver sempre em estado de alerta.
◆
Autoconhecimento
A tentativa de ligar acontecimentos, crenças e escolhas.
◆
Limites
Aprender a dizer “não” sem se perder na culpa.
◆
Resiliência
Continuar a construir mesmo depois de momentos difíceis.
◆
Reconstrução emocional
Dar um novo significado ao passado sem o apagar.
◆
Amor-próprio
Descobrir valor para além das expectativas dos outros.
“A nossa história influencia-nos, mas não precisa de nos aprisionar.”
Por dentro do livro
22 capítulos que acompanham diferentes momentos da vida de Mélanie.
O índice mostra uma trajetória longa: da infância e das primeiras feridas às relações, terapia, maternidade, reencontros, revelações familiares e novos começos.
01 Infância, sonhos e tempestades
As primeiras experiências, medos e exigências que ajudam a formar crenças profundas.
As primeiras experiências, medos e exigências que ajudam a formar crenças profundas.
02 Amor, desilusão e procura de estabilidade
Relações que desafiam a identidade, os limites e a necessidade de validação.
Relações que desafiam a identidade, os limites e a necessidade de validação.
03 Terapia, profissão e maternidade
O olhar psicológico encontra-se com a experiência pessoal e com a responsabilidade de cuidar.
O olhar psicológico encontra-se com a experiência pessoal e com a responsabilidade de cuidar.
04 Segredos, revelações e liberdade
A tentativa de compreender a dinâmica familiar e escolher uma narrativa mais própria.
A tentativa de compreender a dinâmica familiar e escolher uma narrativa mais própria.
NS
FOTOGRAFIA DA AUTORA
Sobre a autora
Natacha Seixas
Psicóloga e autora, Natacha Seixas une a sensibilidade da narrativa ao olhar da psicologia para abordar ansiedade, relações familiares, validação, trauma emocional, crescimento pessoal e amor-próprio.
Em “Mélanie: A Ansiedade que nos Contaram”, a história pessoal e a reflexão psicológica cruzam-se numa narrativa sobre padrões, dor, resiliência e a possibilidade de escrever uma nova forma de estar na própria vida.
Para a versão final: inserir fotografia profissional + 2 ou 3 elementos de autoridade confirmados (formação, especializações, anos de experiência, participações ou outros dados que possam ser comprovados).
Começa a leitura
Talvez não possamos mudar o que aconteceu. Mas podemos começar a compreender o impacto que isso teve em nós.
Se procuras uma leitura intensa, emocional e capaz de provocar reflexão sobre ansiedade, relações familiares, autoconhecimento e reconstrução emocional, esta história foi escrita para ti.
Formato
E-book / livro digital
Acesso
[definir entrega]
Autora
Natacha Seixas
E-book / livro digital
Acesso
[definir entrega]
Autora
Natacha Seixas
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Este livro não é um manual clínico e não promete eliminar a ansiedade. É uma narrativa emocional que convida à reflexão sobre padrões, relações e história pessoal.
Antes de começares
Perguntas frequentes
Este é um livro técnico de psicologia?
Não. A proposta é narrativa e reflexiva. A história cruza experiências, emoções e referências da psicologia, mas não se apresenta como manual clínico.
O livro fala apenas de ansiedade?
Não. A ansiedade é um dos fios da narrativa, que também percorre relações familiares, perfeccionismo, validação, limites, maternidade, resiliência, terapia e amor-próprio.
Preciso de ter vivido a mesma história de Mélanie?
Não. A identificação pode surgir pelas emoções e pelos padrões descritos, mesmo quando a tua história é completamente diferente.
Em que formato recebo o livro?
É um e-book. A forma exata de entrega deve ser indicada nesta página de acordo com a plataforma de pagamento e distribuição utilizada.
E se compreender a história que te contaram for o início de uma nova forma de te veres?
Acompanha Mélanie numa narrativa sobre ansiedade, relações, segredos, padrões emocionais e a procura por uma vida mais própria.
© Natacha Seixas · Mélanie — A Ansiedade que nos Contaram