Como resolver emoções negativas?
Geralmente, ouvir música, fazer aconselhamento psicológico, caminhadas, meditação, exercícios físicos entre outros métodos. Escrever as suas emoções desagradáveis num papel de depois deitar no balde do lixo, elas podem realmente aliviar as emoções negativas.
Pei Di e da Universidade de Madrid da Universidade Autónoma da Espanha realizaram três experimentos em conjunto, com os alunos ocidentais.
No primeiro experimento, eles pediram a 93 alunos do ensino médio que escrevessem num papel, uma avaliação do que estavam a sentir fisicamente, tanto positiva quanto negativamente, em seguida metade dos sujeitos descartou o papel, e a outra metade reteve o papel escrito com a gramática que estava errada. Depois desta avaliação concluída, será pedido aos alunos que preencham um formulário de classificação para a sua satisfação física.
Verificou-se que os alunos deram conta dos erros gramaticais da avaliação do papel escrito, e depois trazido para a escala de classificação por escrito, tendo claramente implicado. Por outro lado, os estudantes de papel descartados, independentemente da sua avaliação ser positiva ou negativa, não manifestaram qualquer impacto. Em seguida, preencheram o conteúdo do formulário de avaliação.
O segundo experimento, convidou 284 estudantes, semelhante ao primeiro experimento, mas o objetivo da avaliação é que a pessoa média consideraria uma dieta mediterrânea positiva. Total de alunos foram divididos em três grupos: o papel perdidos, deixar o papel sobre a mesa, o papel junto ao corpo, o próximo também será convidado a preencher uma lista de verificação “on-tipo” da dieta mediterrâneo.
O experimento descobriu o grupo que tinha o papel junto ao corpo teve uma influencia maior, e os alunos teriam uma avaliação muito séria da dieta mediterrânea no início, o segundo era os alunos que colocavam o papel na mesa, enquanto os estudantes que descartavam o papel eram os que revelavam o impacto muito menor.
No terceiro experimento, utilizaram um computador, exigindo que 78 alunos escrevessem um comentário digitado. Depois de concluído, alguns dos sujeitos jogaram os arquivos na “lixeira” e outros foram armazenados na pasta. Surpreendentemente, jogar arquivos no lixo no mundo virtual é tão bom quanto jogar papel fora!
No entanto, especialistas americanos apontaram que quando o sujeito perde os seus pensamentos com “imaginação”, não há como causar um efeito de esquecimento nos julgamentos subsequentes. Ele disse: “Quanto mais as pessoas acreditam que uma ideia é realmente descartada, mais provável é que seja bem-sucedida”. Entende-se que esse programa será usado para ajudar pessoas que estão presas por pensamentos negativos, como amantes que perderam o amor.
